[問題] 關於大腿內收機與大腿外擴機

看板MuscleBeach作者 (嘖嘖嘖)時間13年前 (2012/05/04 22:52), 編輯推噓8(8推 0噓 15→)
留言23則, 15人參與, 最新討論串1/1
相信有去健身房的都會看過大腿內收機與大腿外擴機 大腿內收機似乎是鍛鍊大腿內側肌群 而大腿外擴機是臀中肌和臀小肌 請問板上的前輩 這兩樣器材鍛鍊到的肌群 對運動會有什麼幫助? 例如會讓人跑得更快?之類的 因為本身有在打籃球 想說如果對籃球有多少幫助 以後上健身房就會加強鍛鍊了 如果沒什麼作用 那就偶爾無聊去用就好 有請前輩解惑 感激 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.240.244
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05/04 22:56, , 1F
打籃球練小腿吧 練爆發力
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05/04 22:58, , 2F
讓你的屁屁更翹一點可以給妹妹看(誤)
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推
05/04 23:12, , 3F
這兩台感覺還蠻夯的 每次都一堆人搶著用 不知道為啥@@
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05/04 23:13, , 4F
男的女的都愛用 是說夾腿大力一點有甚麼我不知道的好處?
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這兩台我幾乎沒用過 練腿才不會用這種器材練...
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推
05/04 23:20, , 6F
我練腿會用這台　這樣才會勻稱 ^^
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05/04 23:33, , 7F
做內收機　有種膀胱要爆掉的感覺　所以以後就沒做了
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05/04 23:38, , 8F
不管你是為了什麼而練 練腿不練蹲舉我覺得都是練假的
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再強的職業選手也會練蹲舉
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推
05/04 23:44, , 10F
女生有些身材是梨形，大腿外側可以這樣訓練...
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推
05/05 00:26, , 11F
鍛鍊內側鼠蹊部讓我的小老弟連續好幾天都非常充血...
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05/05 00:27, , 12F
就打籃球方面我覺得對蹲螃蟹步防守還頗有助益
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推
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爆個掛~許崇煌選手很愛用內收機練腿
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05/05 08:31, , 14F
我以前在巨力屋常看選手做呀 另外有人跳針說蹲舉 =.=
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雖然後來蟲王沒有在巨力屋了
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完全沒再用,蹲舉強壯之後 做這個重量都會太輕
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05/05 11:24, , 17F
有一次夾太重 改邊拉傷
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這兩台當練腿日做完squat、lunge等動作之後的收操還不錯
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推
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不起眼的小肌群若練起來會讓你的大肌群表現加分
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臀肌對於腿部及下背的牽引相當重要吧.. 為何會沒用..
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對耶 很難想像一個很有爆發力的人 屁股卻是鬆垮的
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推
05/05 20:54, , 22F
個人覺得對於籃球的防守幫助還蠻大的 可以讓你的橫移
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05/05 20:55, , 23F
速度變快^^~
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