作者查詢 / owen5566

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作者 owen5566 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共59則

限定看板：FITNESS

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[討論] 1600公尺跑進8分內的我問題

[ FITNESS ]118 留言, 推噓總分: +33

作者: ss2121647 - 發表於 2019/08/16 21:46(4年前)

38^F→owen5566: 警察喔08/17 02:03

39^F→owen5566: 感覺跑太少我之前一天練五六次我體重還比較重, 不過08/17 02:04

40^F→owen5566: 我練幾個月瘦了十公斤唄08/17 02:04

41^F→owen5566: 分享一下方法08/17 02:04

42^F→owen5566: 練均速2分不要慢更不要快再練持久兩圈四分多練幾次08/17 02:06

43^F→owen5566: 再3-12,4-1608/17 02:06

44^F推owen5566: 打錯==3-6 4-808/17 02:07

45^F→owen5566: 慢慢進步有成就感充分休息也不累08/17 02:08

117^F→owen5566: 1600練一次不到十分鍾，兩餐飯前練三次加休息時間也才08/29 08:55

118^F→owen5566: 一小時08/29 08:56

[閒聊] 你深蹲的時候應該要蹲多低？ (中文字幕)

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +15

作者: alan1231005 - 發表於 2019/06/25 22:20(4年前)

6^F推owen5566: 內旋就GG06/26 03:30

[問題] 3000公尺14分30秒之牆...

[ FITNESS ]117 留言, 推噓總分: +31

作者: TysonRoss - 發表於 2018/10/20 03:25(5年前)

75^F→owen5566: 我之前一百多公斤，天天跑訓練不只瘦下來，速度半年後10/22 13:25

76^F→owen5566: 體測六分多過那組第二個10/22 13:25

77^F→owen5566: 老實說我覺得除了天天練>什各種訣竅，而且我當時有路跑10/22 13:26

78^F→owen5566: 之類都盡量報，我有時候甚至一天跑兩次5k聽音樂其實很10/22 13:28

79^F→owen5566: 快就過，覺得無聊不跑不是太累不跑是不是耐心問題？10/22 13:28

80^F推owen5566: 一定要天天跑拉長跑堅持跑除非受傷，不要覺得無聊就10/22 13:30

81^F→owen5566: 今天只跑1600，而且跑個2k也才10分鍾10/22 13:30

82^F推owen5566: 如果體力不行先練間歇 4分30跑1600m慢跑800 再4分30跑1610/22 13:34

83^F→owen5566: 00m10/22 13:34

94^F→owen5566: 說真的增肌是長期的，短期叫他再去增肌我是不認同...10/22 21:58

95^F→owen5566: 心肺跟耐力才是你現在該加強的10/22 21:59

[閒聊] 朋友在竹北萵苣被偷錢

[ FITNESS ]79 留言, 推噓總分: +34

作者: paula0411 - 發表於 2018/08/31 18:16(5年前)

41^F推owen5566: 我之前去密碼鎖也是都被按，超傻眼09/02 21:00

[減肥] 減肥後復胖問題

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +8

作者: lunki86620 - 發表於 2018/01/22 11:42(6年前)

17^F→owen5566: 機械式加小重量，要受傷也不大容易，重訊不是一定要花01/22 23:08

18^F→owen5566: 錢01/22 23:08

[問題] 15分跑3公里的跑步機配速要多快？

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +10

作者: purestone - 發表於 2017/12/24 08:48(6年前)

15^F→owen5566: 設12啊12/24 21:09

16^F推owen5566: 這麼慢怎麼可能英里12/24 21:10

17^F推owen5566: 速度12=12km/1h=3km/15m，你連12都沒跑到2.5肯定是公里12/24 21:13

[心得] 我是女生,規律運動帶給我的另類五項幫助

[ FITNESS ]604 留言, 推噓總分: +576

作者: xiao - 發表於 2017/12/20 18:16(6年前)

283^F推owen5566: 加一12/22 04:57

[問題] 吃大餐來騙身體減肥?消失

[ FITNESS ]77 留言, 推噓總分: +5

作者: wishmeluck16 - 發表於 2017/10/07 04:36(6年前)

2^F→owen5566: 仙女餐，惡性循環10/07 06:42

[減肥] 減肥求鞭..消失

[ FITNESS ]159 留言, 推噓總分: +36

作者: trashpoking - 發表於 2017/06/27 17:14(7年前)

85^F→owen5566: 不太敢吃太多白飯，都會喝湯以求飽足感<---這觀念很差06/27 23:06

86^F→owen5566: 湯都是精華，超容易胖，而且更沒飽足感吧06/27 23:06

87^F→owen5566: 就算不撈油脂還是很肥，不要騙自己，請盡量不要碰湯06/27 23:07

88^F→owen5566: 不然就純青菜湯(不要放肉)06/27 23:08

102^F→owen5566: 清蒸一盤肉跟一晚肉湯熱量會一樣!? 我都會把清蒸下面06/27 23:53

103^F→owen5566: 油水倒掉，跟喝下去會一樣嗎06/27 23:54

104^F→owen5566: 建議喝的湯不要加肉連結到不能吃肉才莫名其妙06/27 23:56

108^F→owen5566: 明明說的是加肉太油的湯盡量不要喝，建議純青菜湯比較好06/27 23:58

110^F→owen5566: 建議想喝湯就喝蔬菜湯不要喝肉湯，妖魔化湯？？？06/28 00:05

111^F→owen5566: 脂不夠也不是說不能喝，但原PO菜都用炒的了魚本身也有06/28 00:07

112^F→owen5566: 再喝肉湯來求飽足感，不會過量嗎？06/28 00:07

[閒聊] 莫名飽脹感

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: vicky0901 - 發表於 2017/06/20 14:47(7年前)

5^F推owen5566: 我也有莫名飽脹感，不過剛剛去吃燒肉06/20 16:46

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