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作者 opgy 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共3491則

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[問題] 蛙式、蝶式、自由式請教

[ swim ]23 留言, 推噓總分: +5

作者: hihitina - 發表於 2026/03/23 22:57(1月前)

4^F推opgy: 你問蝶式的話，建議是練習single arm fly d49.218.141.204 03/29 08:09

5^F→opgy: rill先把節奏[手入水時下打the 1st kick，49.218.141.204 03/29 08:09

6^F→opgy: 手推水時下打the 2nd kick]抓起來，再去游49.218.141.204 03/29 08:09

7^F→opgy: 全泳，目前進步空間很大。另外先練好自由式49.218.141.204 03/29 08:09

8^F→opgy: ，你現在的兩手配合比較像是在游誇張的catc49.218.141.204 03/29 08:09

9^F→opgy: h up drill，加上高肘抓水這技術沒掌握。自49.218.141.204 03/29 08:09

10^F→opgy: 由式尚未熟練，可以從簡單的夾板自開始練習49.218.141.204 03/29 08:09

11^F→opgy: ，目標是至少掌握兩手的前交叉配合以及轉體49.218.141.204 03/29 08:09

12^F→opgy: 配合，如果有困難先去練head lead rotation49.218.141.204 03/29 08:09

13^F→opgy: drill。然後蛙式的話，腿先不談(收翻蹬夾49.218.141.204 03/29 08:09

14^F→opgy: 需要找人教另外也吃天賦身體素質，所以能踢49.218.141.204 03/29 08:09

15^F→opgy: 腿又不會傷身就夠用了），手的問題是過分外49.218.141.204 03/29 08:09

16^F→opgy: 划，阻力就大，建議找教練指導一下。49.218.141.204 03/29 08:09

17^F推opgy: 另外自由式的腿，浮板打腿可以練一下，下水49.218.141.204 03/29 08:13

18^F→opgy: 先來個兩組25公尺打腿暖身，游完結束再來個49.218.141.204 03/29 08:13

19^F→opgy: 一兩組cool down在上岸也不錯，總之就是要49.218.141.204 03/29 08:13

20^F→opgy: 加減練一下。49.218.141.204 03/29 08:13

Re: [問題] 蝶式、仰式請益

[ swim ]23 留言, 推噓總分: +4

作者: fungo21 - 發表於 2026/03/21 00:11(1月前)

1^F推opgy: 仰式兩手的時機配合比上次好多了，但轉體不101.10.167.235 03/21 05:46

2^F→opgy: 夠，有個誇張的練習法是你每次提肩出水時都101.10.167.235 03/21 05:46

3^F→opgy: 要用眼睛確認去看到肩轉出水的那瞬間。適用101.10.167.235 03/21 05:46

4^F→opgy: 於改善轉體不足的drill 是head lead rotati101.10.167.235 03/21 05:46

5^F→opgy: on drill，你去孤狗影片跟著練。至於你說沒101.10.167.235 03/21 05:46

6^F→opgy: 什麼推進力，這主要還是高肘抓水沒掌握，回101.10.167.235 03/21 05:46

7^F→opgy: 去多練自由式，仰式的抓水其實就是配合仰臥101.10.167.235 03/21 05:46

8^F→opgy: 轉體的反方向高肘抓水(看上去就是低肘抓水101.10.167.235 03/21 05:46

9^F→opgy: ，但轉180度看就成了跟自由式一樣的高肘抓101.10.167.235 03/21 05:46

10^F→opgy: 水）而已。101.10.167.235 03/21 05:46

11^F→opgy: 抓水到位了，另外加強打腿能力，你速度自然101.10.167.235 03/21 05:48

12^F→opgy: 就提上去了。101.10.167.235 03/21 05:48

13^F→opgy: 至於蝶式，我建議先做個測試，游看看蝶手+101.10.167.235 03/21 05:54

14^F→opgy: 自腿的drill，如果感覺很艱難，換氣困難，101.10.167.235 03/21 05:54

15^F→opgy: 那同樣是高肘抓水沒掌握好，回去多練自由式101.10.167.235 03/21 05:54

16^F→opgy: ，或者多練引體向上增加體能101.10.167.235 03/21 05:54

[問題] 請問雙北哪邊有50m 不控溫的池子可以游？

[ swim ]25 留言, 推噓總分: +13

作者: ok8ok8 - 發表於 2025/12/29 22:33(4月前)

2^F推opgy: 呃，大新店的游泳池過兩天就放水不開了，自49.216.23.255 12/30 09:33

3^F→opgy: 1月到4月初都將是沒有游泳池的大新店游泳池49.216.23.255 12/30 09:33

4^F→opgy: ...49.216.23.255 12/30 09:33

5^F→opgy: （它1月後還是開張的，但就是沒有游泳池給49.216.23.255 12/30 09:56

6^F→opgy: 你游一直到四月這樣）49.216.23.255 12/30 09:56

[討論] 超慢跑變化式？

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +18

作者: mcquire - 發表於 2025/12/28 19:35(4月前)

9^F→opgy: 剛谷歌了一下，原來坡度的數字是水平行走100公尺後在垂直方12/30 09:46

10^F→opgy: 向爬升的高度。比方坡度選擇數字12就是你走100公尺後就會在12/30 09:46

11^F→opgy: 垂直高度上面上升12公尺。（以前在跑步機上走時偶爾會好奇12/30 09:46

12^F→opgy: ，但下了跑步機就忘了沒想過去谷歌，這次總算付諸行動了。12/30 09:46

13^F→opgy: ）12/30 09:46

[請益]關於這個影片的反蝶滾翻

[ swim ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: shena30335 - 發表於 2025/11/20 20:25(5月前)

1^F推opgy: back to breast “suicide turn"101.10.86.246 11/20 22:06

Fw: [新聞] 台大研發「20天生髮神液」登國際！　180

[ hair_loss ]9 留言, 推噓總分: +3

作者: koreawargod - 發表於 2025/10/28 13:50(6月前)

88^F推opgy: 看來微針頭皮生髮還是有科學實證的，真希望能趕快研究產品11/03 22:45

89^F→opgy: 出來，我就不用每半個月用微針筆在頭皮上製造小傷口了。11/03 22:45

[閒聊] 猛！重訓後吃「這個」比喝蛋白飲更有效　

[ MuscleBeach ]83 留言, 推噓總分: +16

作者: pipiboygay - 發表於 2025/10/29 11:29(6月前)

14^F推opgy: 不如吃乳清蛋白省時省事，畢竟蛋白粉就是從製造起司與發酵10/29 11:56

15^F→opgy: 乳品後未凝結的液體部分提煉乾燥來的，只是差在沒有益生菌10/29 11:56

16^F→opgy: 而已。10/29 11:56

泳鏡上的痕跡

[ swim ]6 留言, 推噓總分: +1

作者: dontSleep - 發表於 2025/07/05 23:39(10月前)

1^F推opgy: 那個比較像是防霧久了沒補的斑駁，如果是這101.12.151.204 07/09 01:06

2^F→opgy: 樣的話你用酒精可以完全清掉，如果懶得清直101.12.151.204 07/09 01:06

3^F→opgy: 接上一層新的防霧藥劑也行，但要記住防霧藥101.12.151.204 07/09 01:06

4^F→opgy: 劑塗了要等他完全乾燥，下水前再過一下水即101.12.151.204 07/09 01:06

5^F→opgy: 可使用。錯誤的防霧藥劑使用方式是現塗現用101.12.151.204 07/09 01:06

6^F→opgy: ，那樣你的眼睛就有苦受了，千萬不要這麼做101.12.151.204 07/09 01:06

[問題] 雄性禿有救嗎?(想積極治療

[ hair_loss ]68 留言, 推噓總分: +28

作者: ae8686c - 發表於 2025/06/10 17:43(11月前)

31^F推opgy: 積極治療不就是吃藥跟擦Minoxidil嗎？即便植髮後也是要吃跟06/12 20:39

32^F→opgy: 擦才不會白花錢，沒有一勞永逸的啦。是說如果禿的不多又想06/12 20:39

33^F→opgy: 省錢，可以在頭皮滾微針，微針滾輪不貴，一隻可以用很久，06/12 20:39

34^F→opgy: 缺點就是痛施做時偶爾會卡到頭髮，然後你需要堅持一段時間06/12 20:39

35^F→opgy: 才看得到效果06/12 20:39

[新聞] 印度市場踩雷！華碩認列53億呆帳　股價

[ Gossiping ]69 留言, 推噓總分: +35

作者: STAV72 - 發表於 2025/03/12 10:37(1年前)

67^F推opgy: 外資墳場：硬督49.216.167.230 03/13 13:58

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