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作者 onlygr 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共691則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] Myprotein是不是免運費阿??消失

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +5

作者: sakeor00 - 發表於 2016/03/07 03:20(8年前)

3^F推onlygr: 剛剛去下標2.5kg的還是要運費25英鎊阿QQ03/07 09:11

[閒聊] 練腿全紀錄和科學化訓練邏輯

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +41

作者: willie666666 - 發表於 2016/03/04 14:27(8年前)

43^F推onlygr: 請問備賽期間威力大大只用熱量赤字跟重訓來降低體脂嗎?還03/06 08:13

44^F→onlygr: 是也有做足量的有氧03/06 08:13

[討論] 健身的人是不是愛玩COC

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +15

作者: woodoo - 發表於 2016/03/01 10:18(8年前)

28^F推onlygr: 等玩到九本以後就知道暗黑營的猛了03/01 23:00

36^F推onlygr: 這遊戲升上九本之後才開始講技術，八本以前無腦放都沒差03/03 09:10

[新聞] 蔡英文身邊有男神！　隨扈帥到被跪求臉書

[ MuscleBeach ]66 留言, 推噓總分: +38

作者: TommyHilfige - 發表於 2016/02/22 12:11(8年前)

10^F推onlygr: 以前也有一個健美選手好像也是警界的叫官元揚02/22 14:40

11^F→onlygr: 已經很久沒看到了02/22 14:40

[問題] 排球鞋蹲舉?

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +14

作者: vul3bk - 發表於 2016/02/06 13:25(8年前)

10^F推onlygr: 牛頭牌帆布鞋不錯，已練兩個月02/06 16:02

[問題] 胸肌到底要怎麼練呢

[ MuscleBeach ]83 留言, 推噓總分: +29

作者: okura - 發表於 2016/02/02 10:40(8年前)

41^F推onlygr: 槓鈴是不是只推一半阿，臥推70kg啞鈴推30kg 65磅才正常吧02/02 13:57

[心得] 較長的組間休息明顯提升肌力和肌肥大成效

[ MuscleBeach ]68 留言, 推噓總分: +35

作者: willie666666 - 發表於 2016/01/20 01:58(8年前)

27^F推onlygr: 用super set可以增加長時間休息的效率吧，胸背一起練01/20 09:40

29^F→onlygr: 例如臥推完去拉個單槓拉完再休息2min 練背時胸也算休息01/20 09:41

30^F→onlygr: 還是說組休強調的一定要是完全休息？其實一直滿好奇的01/20 09:42

[情報] 好事多新的線上購物有ON乳清

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +33

作者: wayne62 - 發表於 2016/01/20 00:48(8年前)

28^F推onlygr: 沒發現這裡有貼了QQ，MP都沒貨了阿XDD01/20 12:44

[問題] 這期靠北教練好精彩啊

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +12

作者: banghsnu - 發表於 2016/01/14 01:10(8年前)

28^F推onlygr: 看圖身材應該是林姓惡魔選手哦？01/15 08:12

[問題] 蛋黃的心態

[ MuscleBeach ]66 留言, 推噓總分: +32

作者: gnemail183 - 發表於 2016/01/12 15:43(8年前)

5^F推onlygr: 我個人覺得蛋黃比較好吃，每天六顆全蛋，蛋白吃的很難過01/12 16:10

7^F→onlygr: 打散做煎蛋或蛋花湯我比覺得比較讚01/12 16:11

19^F推onlygr: 做日式蓋呢，雞胸肉+半熟蛋+飯，碳水蛋白都兼顧了~~阿絲~~01/12 17:30

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