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作者 onebit2 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共297則

限定看板：MuscleBeach

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Fw: [討論] 減肥的迷思總整理(集思廣益三版)

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +11

作者: j94223 - 發表於 2015/06/14 15:31(10年前)

2^F推onebit2:辛苦了讓這篇暴吧07/18 13:12

13^F推onebit2:讓它爆07/18 15:26

94^F推onebit2:再幫推一下態度決定一切 D大真的很用心看板的人有福了07/19 02:04

[問題] 重點動作的選擇!

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +3

作者: haruka278 - 發表於 2010/06/20 00:28(15年前)

10^F→onebit2:多關節訓練優先於單關節 free weight 優先於機器訓練06/20 01:33

Re: [閒聊] 核心肌群很重要

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +3

作者: topractise - 發表於 2010/06/19 23:52(15年前)

11^F→onebit2:不常用到的肌群訓練起來很吃力原po 試幾個皮拉提思的動06/20 01:41

12^F→onebit2:作你自己可以驗證自己訓練內容對於核心肌群是否有練到06/20 01:41

[公告] 健康檢查系列文刪文處置

[ MuscleBeach ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: YangJimmy - 發表於 2010/06/17 13:54(15年前)

3^F→onebit2:健康就是一切標準標準不是一切對自己健康負責任就很夠了06/18 02:08

[問題] 練背沒FU 練胸姿勢容易跑掉

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +10

作者: DigitalSmile - 發表於 2010/06/14 23:21(15年前)

28^F→onebit2:姿勢都正確無誤嗎?? 選得重量也是掌握度最高的嗎??06/15 00:33

[問題] 請問滾輪要買有附彈力繩的嗎?

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +4

作者: wannado - 發表於 2010/04/09 23:37(16年前)

4^F→onebit2:便宜又好用的訓練動作我倒是有推薦04/10 00:41

5^F→onebit2:http://exercise.about.com/od/abs/ss/abexercises.htm04/10 00:42

6^F→onebit2:英文看不懂沒關係有Google大神04/10 00:44

7^F→onebit2:http://0rz.tw/45Gmv 希望對你有幫助04/10 00:44

[轉載]效果強悍的DC訓練法

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +15

作者: kodar7544 - 發表於 2010/03/25 23:25(16年前)

16^F推onebit2:有看有推03/25 23:56

[開箱] Fitek 蹲舉架開箱+使用心得分享

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +21

作者: YangJimmy - 發表於 2010/03/15 01:46(16年前)

23^F→onebit2:推一個防護的觀念>設備的好壞03/15 21:02

[問題] 健身房

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: seagullbao - 發表於 2010/02/09 21:04(16年前)

2^F→onebit2:好的硬體也要考量軟體有配套的指導員或是老師嗎?02/09 23:50

[問題] 體指到底要降到多少才看到的腹肌

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +11

作者: DJKENNY - 發表於 2010/02/02 22:09(16年前)

7^F→onebit2:體脂肪是身體脂肪佔的均值如果你腹部是最多脂肪的地方02/02 23:50

8^F→onebit2:就沒個明確的數值摟況且還加上體脂計的"絕對"準確性02/02 23:51

9^F→onebit2:建議=>利用體脂計當相對參考值有氧為主核心肌群訓練為輔02/02 23:52

11^F→onebit2:再壓低體脂吧02/02 23:53

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