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作者 nazikimo 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共16則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 卡關兩個月

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +28

作者: weaveadream - 發表於 2017/12/06 11:03(6年前)

79^F推nazikimo: 推nzmp,喝起來像牛奶唷，又便宜12/07 09:04

Re: [減肥] 68kg之後想減脂不知如何做

[ FITNESS ]68 留言, 推噓總分: +61

作者: LizardChang - 發表於 2016/11/14 07:42(7年前)

43^F推nazikimo: 生日快樂11/14 21:40

Re: [問題] 為何運動前要補充肝醣

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +5

作者: tu01002 - 發表於 2016/10/02 06:17(7年前)

11^F推nazikimo: 先研究不傷身，再講求效果10/05 09:02

Re: [知識] 每日消耗 TDEE 估算

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +11

作者: callmelonely - 發表於 2016/07/21 01:02(7年前)

13^F推nazikimo: 照A吃，不會降基代，因爲身體能獲得足夠熱量，然後維07/21 09:48

14^F→nazikimo: 持肌肉，B的問題是因為攝取不足，所以基代會慢慢降低07/21 09:48

15^F→nazikimo: ，從原本1200降低到1000，但是攝取熱量來源不減，反而07/21 09:48

16^F→nazikimo: 越減越胖，而且還會覺得我都吃這麼少了，怎麼還降不下07/21 09:48

17^F→nazikimo: 來，一定是停滯期或卡關，然後放棄07/21 09:48

[問題] 女生練肌肉停滯期?消失

[ FITNESS ]186 留言, 推噓總分: -20

作者: littleyuan - 發表於 2016/06/20 04:25(7年前)

158^F噓nazikimo: 妳主管大概也怕妳跟鄭捷一樣，所以不敢兇06/21 23:21

159^F→nazikimo: 妳06/21 23:21

[問題] 嘗試「慢慢跑」後，小腿很痠...

[ FITNESS ]119 留言, 推噓總分: +43

作者: Jaygo5566 - 發表於 2016/06/15 20:47(8年前)

43^F推nazikimo: 慢慢跑應該是有點像是用腳尖去兔地板，腳後根一點點墊06/16 08:06

44^F→nazikimo: 高，原po應該是墊太高，想像大腿出力06/16 08:06

45^F推nazikimo: 身體重心微向前傾，這樣腳比較有點順勢帶出06/16 09:03

[討論] 爆汗褲（我不相信會瘦）

[ FITNESS ]92 留言, 推噓總分: +47

作者: feeks - 發表於 2016/06/09 23:46(8年前)

61^F推nazikimo: 沒關係，我之前買過燃脂霜來擦乾，就是貼上德國辣椒膏06/10 11:19

62^F→nazikimo: 的效果，還被女同學發現（遮臉）06/10 11:20

[知識] 肉鹼減肥神話？效果不大

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +11

作者: b303094004 - 發表於 2016/06/08 10:26(8年前)

13^F推nazikimo: 總結都還是要30分鐘以上的有氧06/10 11:24

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