作者查詢 / MuMuH
作者 MuMuH 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1343則
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看板排序:
35F推: 加油!05/06 17:50
1F推: 長榮馬開放報名一個小時跟華航後來又多釋出名額時兩邊的網05/05 18:09
2F→: 頁都掛了。XD05/05 18:09
3F→: https://i.imgur.com/vRvsWJj.jpg05/05 18:09
4F→: 第一次辦半馬的基隆我還正在問官方有沒有臺鐵接駁時就額滿05/05 18:10
5F→: :)或許在這幾天可以多嘗試連上去看看,有些跑友會報了沒05/05 18:10
6F→: 有繳費而釋出名額,我就是這樣搶到基隆跟華航,也是這樣丟05/05 18:10
7F→: 了長榮半馬的報名資格XD05/05 18:10
22F推: 很棒的心得,謝謝分享!05/05 15:06
49F推: 不是很常看how的影片,但這部從頭到尾看完。令人熱血沸騰!05/05 08:42
13F推: 新竹田徑場10點關燈,但仍然不少跑友在黑暗中繼續繞圈圈。05/01 04:59
14F→: 好奇看了一下local legend才發現自己上星期被幹掉了XDDDD05/01 05:18
27F推: 我補充一下。04/29 13:12
28F→: 跑步傷膝蓋已經淪入玄學深植人心,今年繞境我用跑的結果還04/29 13:12
29F→: 被阿伯告誡跑步傷膝蓋XDD。關於跑馬傷心我的確提出過反駁:04/29 13:13
30F→: https://reurl.cc/AjKxm304/29 13:13
31F→: Robert大也做出很好的補充:04/29 13:13
32F→: https://reurl.cc/Ejpk5K04/29 13:13
33F→: 當時氣的是媒體直接面向大眾下標而非大師級運動員讓人誤解04/29 13:14
34F→: ,一方面明明每次都是跑步/自行車/三鐵等耐力運動研究倒楣04/29 13:15
35F→: 的卻都是跑步被提出才有所回應。04/29 13:15
36F→: 最近受https://reurl.cc/9vGoaV 此篇影響讓我用閒暇時間嘗04/29 13:16
37F→: 試找尋每一個1970~1980年代SUB230的前輩足跡,我有一堆問題04/29 13:16
38F→: 想問,很好奇在無GPS無心率帶無PEBAX+碳板無AeroSwift04/29 13:16
39F→: Dri-FIT ADV只有無法排汗的沈重純棉T,在無禮讓行人概念的04/29 13:17
40F→: 省道上與黑煙車並馳的那種環境下是如何辦到的?(一直覺得04/29 13:17
41F→: 這些前輩其實每一位都可以出書傳授訓練方式)很遺憾我找到04/29 13:19
42F→: 的一為老師在暮年之際正在深受心臟疾病所困擾,也因此儘管04/29 13:19
43F→: 我所問的問題與心臟疾病無關卻仍然被告戒著心臟疾病後果的04/29 13:19
44F→: 嚴重XD,這也提醒我在跑量以及強度不斷上升的情況下已經非04/29 13:19
45F→: 入門或是新手,更要注意不管是空污或是每個訓練階段/訓練04/29 13:20
46F→: 強度間休息的重要性。我相信像我這樣的跑友不少,也早已知04/29 13:20
47F→: 道這樣的運動程度離健康漸行漸遠,請注意自己的身體狀態,04/29 13:21
48F→: 如同老師告誡我的。04/29 13:21
6F推: 被地震嚇醒,久沒上線看到回應一下。XD 關於運動量,世界04/27 02:51
7F→: 衛生組織建議是「至少」,若干研究證明其實更多更好,只是04/27 02:51
8F→: 這個至少以一般人來要達到就有些困難,或是以為自己運動很04/27 02:51
9F→: 夠卻遠遠達不到這樣的時數,所以當初才特別寫出來。04/27 02:52
10F→: 若是你很注重身體健康,不仿也可以考慮設「上限」,參考的04/27 02:52
11F→: 依據是空氣污染,以下有兩篇論文可參考:04/27 02:52
12F→: https://reurl.cc/bVkYj3 <- 以台灣為空氣污染為研究標的。04/27 02:55
13F→: 這篇說明在空污地區適度運動效益仍大於不運動者,或許跑者04/27 02:55
14F→: 是「大型的移動式空氣清淨機」但是這台空氣清淨機的壽命04/27 02:55
15F→: 會大於一般人XD04/27 02:56
16F→: 發表於2021年歐洲心臟雜誌的一篇基於韓國空氣污染的研究比04/27 02:56
17F→: 較令人擔心:04/27 02:56
18F→: https://reurl.cc/qVOvjq <- 你可以藉由此篇設一個「上限」04/27 02:56
19F→: 你可以據此上限,來減少MET-minuteu降低暴露在過多空污下04/27 03:00
20F→: 會增加心血管疾病的風險。04/27 03:00
41F推: R大,你推文提及「跑馬心血管老十歲」的參考,我在前陣子04/29 11:08
42F→: 有回應過,提供您參考:04/29 11:09
43F→: https://reurl.cc/AjKxm304/29 11:09
44F→: 另外也有跑友回應,一併提供你參考:04/29 11:09
45F→: https://reurl.cc/Ejpk5K04/29 11:09
46F→: 希望對你有所幫助。^^ 也推你對跑步保持好奇心不斷探索,04/29 11:10
47F→: 祝福你達到自己的目標。不用怕做大夢。04/29 11:11
48F推: 關於空污,個人認為是嚴肅的問題,因此藉由此篇留下相關04/29 11:36
49F→: 研究僅供參考,你也許會注意到世界衛生組織不斷修正標準04/29 11:36
50F→: ,這正是基於大量的統計研究綜合所做出的調整。對於跑量04/29 11:37
51F→: 較少的跑者,也許不太需要重視此問題,對於跑量中等的跑04/29 11:37
52F→: 友,在注重身體健康之際可以考慮有些權衡,也許部份挪往04/29 11:37
53F→: 室內,也許尋找其他有氧替代,而對於週跑量已經到160km04/29 11:38
54F→: 像我這樣的大叔而言,要認知這已經離健康漸行漸遠,並且04/29 11:38
55F→: 隨時注意自己的身體狀況。04/29 11:38
1F推: 推!走完六天六夜還回來參賽~ 有走過就知道很辛苦.佩服!03/24 20:51
1F推: 兩種跑者的差異在於當你加速時,步頻沒有增加,步幅卻明顯03/22 18:56
2F→: 增加,這是步幅型跑者。當你加速時,先是拉高步頻為主,步03/22 18:56
3F→: 幅也可能會稍微增加,這是步頻型跑者。以我來說,會先提高03/22 18:57
4F→: 步頻,當步頻到19x時我的步幅會逐漸增加,再上去接近200時03/22 18:57
5F→: 會固定,此時只剩下步幅可增長。03/22 18:57
6F→: 因此根據上述,我是買了Edge ^^03/22 18:58
7F→: ASICS的英文官網有較清楚的說明。03/22 19:00
13F推: 一個比較有趣的例子是 Phil Sesemann 他的步頻不管在那個速03/22 19:11
14F→: 度都是鎖180,增長的就只有步幅。03/22 19:12
15F→: 至於要選哪種,就直接參考ASICS上的英文官網有清楚說明。^^03/22 19:13
32F→: 要注意的是不是步頻xxx就是選A,ooo就是選B。直接節錄ASICS03/23 06:29
33F→: 官網:Sky: For runners who gain speed by increasing03/23 06:29
34F→: their stride length. 而 Edge是 Edge: For runners who03/23 06:29
35F→: gain speed by increasing both their cadence and stride03/23 06:29
36F→: length. 因此似乎也沒有兩者皆否的跑者,除非一動也不動03/23 06:30
37F→: lol。而的確也有研究分析過兩種不同類型的跑者。ASCIS注意03/23 06:30
38F→: 到它牌碳板鞋比較針對某種類型的跑者,因此提供了另外一個03/23 06:30
39F→: Edge的選擇。另外一個有趣的是 Sky賣的比較好XD。當然就消03/23 06:30
40F→: 費者來說,想買那款都是他的自由,但是建議在選購前可以試03/23 06:30
41F→: 穿,這兩款腳感會有差異。^^03/23 06:31
42F→: 大叔我當初也衝動要買Sky,既然要競賽了當然要當Sky啊!誰03/23 06:36
43F→: 在跟你Edge XD ,但很慶幸我後來選擇Edge。^^03/23 06:36
50F推: locka大你說的沒錯XD的確很多在轉賣Sky lol03/23 08:45
13F推: 沒有證據證明穿高里程數的的鞋子會增加受傷的風險,人的腳03/21 08:17
14F→: 其實很神奇,會隨著你的腳即將踏水泥,草地或是PU自行做出03/21 08:18
15F→: 不一樣的適應,下肢剛度會自行調整。唯一一個我認為需要退03/21 08:19
16F→: 役的情況是鞋子已經磨損至中底,而且已經嚴重影響整個鞋型03/21 08:20
17F→: 這就會需要更換新鞋了。原PO的鞋子仍舊很漂亮,800km的里程03/21 08:21
18F→: 也許會影像能量的轉移,腳觸地也許會有更多的能量浪費,但03/21 08:21
19F→: 稍微整理一下,把它洗的乾乾淨淨的,也許它不能在站在戰線03/21 08:22
20F→: 上,但已經有感情且又照顧的漂漂亮亮的鞋子,很適合當作一03/21 08:22
21F→: 雙稱職的走路鞋。03/21 08:23