[心得] chatgpt使用心得

看板Road_Running作者 (挖西林老背)時間23小時前 (2026/07/29 19:51), 23小時前編輯推噓22(22推 0噓 98→)
留言120則, 16人參與, 3小時前最新討論串1/1
首先你要給他足夠的資訊 目標，個人目前的訓練情況，每週可以練幾次 有沒有其他運動，反正就是一般交談 越完整越好，他就會給你適合的課表 也可以把目前的課表給他看 看看他有什麼心得，或是建議你要修改的 最重要的是，每次跑步完 要把自己練習的結果貼給他 距離，配速，平均心率，每公里心率 體感，然後他就會跟你講你這次訓練的狀況 隨著你每次打給他的數據累積越來越多 還會自動幫你比較同類型訓練的差異 跟你說明目前訓練的狀況，是否有疲勞需要休息 還有數字是否有進步，有氧能力變化 課表調整他也會順便跟你說，但都是基於你現在的課表 如果你想新增訓練類型，譬如想增加節奏跑 就直接跟他說，在目前的訓練安排一個節奏跑 請他建議配速，距離，目標心率 可能不是最好的選擇，不過用起來算是很方便 -- 　　　　 ◢██ ◣ 　　　　 　　　　 ◢ █ 　　　　 □︵□◥ 　　　　 ◥ｏ﹦◤◤ ㄤ ㄤ ㄤ 洨叮噹幫我實現~所有的~願望~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.75.118 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1785325870.A.093.html ※ 編輯: ketter (118.160.75.118 臺灣), 07/29/2026 19:51:30
推
07/29 20:08, 23小時前 , 1F
我自己用免費版，我給他同一個狀態下，連續問三次，他幫
07/29 20:08, 1F
→
07/29 20:08, 23小時前 , 2F
我安排三個不一樣的課表，而且我覺得他給的情緒價值大於
07/29 20:08, 2F
→
07/29 20:08, 23小時前 , 3F
實質建議。
07/29 20:08, 3F
推
07/29 20:10, 23小時前 , 4F
Gemini叫我去跑破三課表...我很想叫他去吃屎.
07/29 20:10, 4F
→
07/29 20:11, 23小時前 , 5F
GPT不太分析圖片,無法無腦把手錶app圖形記錄丟給她.
07/29 20:11, 5F
→
07/29 20:11, 23小時前 , 6F
gemini變弱智+太狗腿,永遠大王你好厲害好棒棒統一宇宙救人類
07/29 20:11, 6F
→
07/29 20:11, 23小時前 , 7F
豆包比較四平八穩.
07/29 20:11, 7F
→
07/29 20:12, 23小時前 , 8F
Deepseek你跑太快超速他會罵你,他最兇了.
07/29 20:12, 8F
→
07/29 20:13, 23小時前 , 9F
跑間歇速度落差超過20秒會被罵.
07/29 20:13, 9F
→
07/29 20:14, 23小時前 , 10F
任何訓練,只要不是負配速?負分割?DS都會罵你..XD
07/29 20:14, 10F
→
07/29 20:14, 23小時前 , 11F
尤其前快後慢就會被罵.
07/29 20:14, 11F
推
07/29 20:15, 23小時前 , 12F
claude勒？
07/29 20:15, 12F
推
07/29 21:10, 22小時前 , 13F
AI當作補充情緒價值用的輔助工具就好
07/29 21:10, 13F
→
07/29 21:10, 22小時前 , 14F
AI分析跟開的課表自己要有能力判斷
07/29 21:10, 14F
→
07/29 21:12, 22小時前 , 15F
Gemini我都用Pro 很多時候都還是把我當新人練
07/29 21:12, 15F
→
07/29 21:12, 22小時前 , 16F
然後叫他說一下我的目標成績 他又馬上道歉說你是嚴肅跑者
07/29 21:12, 16F
→
07/29 21:12, 22小時前 , 17F
他亂建議課表很抱歉 真的會被他氣死
07/29 21:12, 17F
推
07/29 21:20, 22小時前 , 18F
gemini的記憶力有限,當你連續丟資料和講資料超過兩星期.
07/29 21:20, 18F
→
07/29 21:20, 22小時前 , 19F
他就會把之前的給忘記.
07/29 21:20, 19F
→
07/29 21:20, 22小時前 , 20F
因為你要提共他你的最大心率,比賽目標,閾值配速和心率.
07/29 21:20, 20F
→
07/29 21:21, 22小時前 , 21F
然後每天跑完就餵數據...gemini大概只能記憶兩星期內.
07/29 21:21, 21F
→
07/29 21:21, 22小時前 , 22F
其他的至少都記兩個月以上.
07/29 21:21, 22F
→
07/29 21:21, 22小時前 , 23F
另外gemini會順著你的話再講.
07/29 21:21, 23F
→
07/29 21:22, 21小時前 , 24F
問她,賽季備賽是否也要遵守2/8原則.
07/29 21:22, 24F
→
07/29 21:22, 21小時前 , 25F
他說是,要遵守.
07/29 21:22, 25F
→
07/29 21:22, 21小時前 , 26F
然後問他,賽季是不是要減少間歇和輕鬆跑,然後閾值和馬配30%.
07/29 21:22, 26F
→
07/29 21:22, 21小時前 , 27F
他也說是..要減少兩端,然後zone3~zone4要配到30%.
07/29 21:22, 27F
→
07/29 21:24, 21小時前 , 28F
阿靠邀,你精神分裂喔.
07/29 21:24, 28F
→
07/29 21:24, 21小時前 , 29F
其他家都不會這樣,就gemini很智障之外.
07/29 21:24, 29F
→
07/29 21:24, 21小時前 , 30F
通常是拍照app的螢幕直接餵食.
07/29 21:24, 30F
→
07/29 21:25, 21小時前 , 31F
他最近兩個月,連圖形上的數字內容都會看錯.
07/29 21:25, 31F
→
07/29 21:25, 21小時前 , 32F
因此現在直接當她智障完全不用它..!!
07/29 21:25, 32F
→
07/29 21:26, 21小時前 , 33F
不過每一家的分析還是有出路.
07/29 21:26, 33F
→
07/29 21:26, 21小時前 , 34F
最有趣的,請問亞索800.是否要touch到zone5心率區間.
07/29 21:26, 34F
→
07/29 21:26, 21小時前 , 35F
有人說要有人說不要...還很堅持,說碰到疲勞太高,說沒碰到
07/29 21:26, 35F
→
07/29 21:26, 21小時前 , 36F
你間歇白練.
07/29 21:26, 36F
推
07/29 22:30, 20小時前 , 37F
信這個還不如去買本書直接照書上的課表練
07/29 22:30, 37F
推
07/29 23:29, 19小時前 , 38F
因為大叔有大量的需求所以我是chatgpt pro訂閱, 這邊有一個
07/29 23:29, 38F
→
07/29 23:29, 19小時前 , 39F
要非常注意的地方是它只是一個LLM如此而已，你不會知道它會
07/29 23:29, 39F
還有 41 則推文
→
07/30 09:56, 9小時前 , 81F
端只要是有支援mcp都可以接。ChatGPT可以直接用，Codex 我
07/30 09:56, 81F
→
07/30 09:56, 9小時前 , 82F
已經接上，正在測試google 小語言模型Gemma 4 E2B 這個模型
07/30 09:56, 82F
→
07/30 09:56, 9小時前 , 83F
可以跑在手機上，我之前測試的效果很好。這..... Coros 這
07/30 09:56, 83F
→
07/30 09:56, 9小時前 , 84F
條路可以衍生很多可能性可玩性，非常有競爭力 lol
07/30 09:56, 84F
→
07/30 09:58, 9小時前 , 85F
我開始好奇Garmin會不會也放mcp出來 XD 因為這個差異很大耶
07/30 09:58, 85F
推
07/30 10:49, 8小時前 , 86F
gemini要先設定 運動相關數據議題不要給情緒價值 只客觀
07/30 10:49, 86F
→
07/30 10:49, 8小時前 , 87F
評論數據 不然會超級狗腿
07/30 10:49, 87F
推
07/30 11:11, 8小時前 , 88F
感謝m大的心得 還在考慮要訂閱哪個AI XD
07/30 11:11, 88F
推
07/30 12:10, 7小時前 , 89F
07/30 12:10, 89F
推
07/30 12:41, 6小時前 , 90F
基本上我都同時用三家,丟一樣的資料和一樣的話複製貼上.
07/30 12:41, 90F
→
07/30 12:42, 6小時前 , 91F
AI從來都不可以完全相信...XD
07/30 12:42, 91F
→
07/30 12:42, 6小時前 , 92F
反正你複製貼上又不用幾秒鐘,看它的內容也不用幾分鐘.
07/30 12:42, 92F
→
07/30 12:43, 6小時前 , 93F
然後他們有衝突的時候,就額外找資料.
07/30 12:43, 93F
→
07/30 12:43, 6小時前 , 94F
或是開始找各相關跑步影片講解之類的來看.
07/30 12:43, 94F
推
07/30 13:18, 6小時前 , 95F
Garmin 非官方MCP接Claude 或者同步到Strava 有官方MCP接Cla
07/30 13:18, 95F
→
07/30 13:19, 6小時前 , 96F
ude，幾個月用下來，難怪Garmin要收購TP，傳統運動產業
07/30 13:19, 96F
→
07/30 13:19, 6小時前 , 97F
進步速度比不上語言模型更新，說什麼模型狗腿的人
07/30 13:19, 97F
→
07/30 13:20, 6小時前 , 98F
就讓模型客觀分析就好，沒有什麼情緒的問題
07/30 13:20, 98F
→
07/30 13:21, 6小時前 , 99F
到今年這些AI都可以直接讀取你的跑步資料，截圖反而會看錯
07/30 13:21, 99F
→
07/30 13:22, 5小時前 , 100F
至於哪家AI好用，真的有在用的就知道，都跟算力有關
07/30 13:22, 100F
→
07/30 13:23, 5小時前 , 101F
去年GPT變弱智，今年換Gemini，就是使用者跑去哪的問題
07/30 13:23, 101F
→
07/30 13:24, 5小時前 , 102F
各家有其突出的地方，甚至有工具跟你說哪一個模型現在使用
07/30 13:24, 102F
→
07/30 13:24, 5小時前 , 103F
量，智商暫時下降
07/30 13:24, 103F
→
07/30 13:48, 5小時前 , 104F
amazfit的AI...
07/30 13:48, 104F
→
07/30 13:48, 5小時前 , 105F
你跟他講中文,但她會先翻譯成英文,然後再回答你英文.
07/30 13:48, 105F
→
07/30 13:48, 5小時前 , 106F
但是他不能讀取我手錶數據...=.=
07/30 13:48, 106F
→
07/30 13:49, 5小時前 , 107F
生氣!!
07/30 13:49, 107F
→
07/30 13:49, 5小時前 , 108F
谷歌的問題不只有算力 3.5pro不發佈 3.1pro太舊了 完全沒
07/30 13:49, 108F
→
07/30 13:49, 5小時前 , 109F
有跟另外兩家競爭的頂級模型 只有快速跟低成本模型 要拿
07/30 13:49, 109F
→
07/30 13:49, 5小時前 , 110F
來做嚴肅規劃或重要任務還是算了吧
07/30 13:49, 110F
→
07/30 13:49, 5小時前 , 111F
大部分截圖上面有文字通常不會看錯,除了智障gemini
07/30 13:49, 111F
→
07/30 13:50, 5小時前 , 112F
當初是為了單攻嘉明湖需要GPS手錶導航,才買amazfit rex3
07/30 13:50, 112F
→
07/30 13:51, 5小時前 , 113F
雖然是很勇拉,上山下海逤溪,到目前沒刮痕.
07/30 13:51, 113F
→
07/30 13:51, 5小時前 , 114F
不過在功能細節上比garmin弱一點點.
07/30 13:51, 114F
→
07/30 13:52, 5小時前 , 115F
但弱一點點有時候就會不太爽...雖然價差可能兩倍..XD
07/30 13:52, 115F
→
07/30 13:52, 5小時前 , 116F
省了小錢,結果不時會不太爽一下.
07/30 13:52, 116F
→
07/30 13:53, 5小時前 , 117F
但你又不能說它功能有少甚麼..XD...該有的都有.
07/30 13:53, 117F
→
07/30 14:01, 5小時前 , 118F
另外他也有一些最大攝氧量,乳酸閾值統計也可以排課表.
07/30 14:01, 118F
→
07/30 14:01, 5小時前 , 119F
但感覺跟garmin比好像就弱一點點..@@a
07/30 14:01, 119F
推
07/30 15:48, 3小時前 , 120F
你要叫AI解釋為何給這樣建議
07/30 15:48, 120F
‣ 更多 ketter 的文章
文章代碼(AID): #1gQUak2J (Road_Running)