作者 milkdog 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共198則

[問題] 女性產後肌力恢復問題

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: milkdog - 發表於 2018/04/30 17:13(6年前)

16^F→milkdog: 謝謝大家的建議，我會建議她從輕度運動量開始。乳酸影響05/01 09:03

17^F→milkdog: 母乳那個是聽她說的（她應該也是聽說的），剛聽到我也是05/01 09:03

18^F→milkdog: 黑人問號。目前看來應該是不用擔心才對。05/01 09:04

Re: [問題] 女性產後肌力恢復問題

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +9

作者: NSACSS - 發表於 2018/04/30 21:16(6年前)

9^F推milkdog: 謝謝大大，含金量好高的文章！我會再轉告給太太知道，也05/01 09:01

10^F→milkdog: 請她量力而為。05/01 09:02

[問題] 瑞士槓臥推對肩膀更友善嗎？

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +13

作者: milkdog - 發表於 2018/02/07 13:32(6年前)

5^F→milkdog: 其實有看過復健科，也去了許多次自費物理治療。上個月才02/07 14:25

6^F→milkdog: 在一位物治師治療下，把長達半年的肩膀疼痛處理好。目前02/07 14:26

7^F→milkdog: 做動作都會特別遵從物治師的叮嚀，對肩膀的運動治療動作02/07 14:26

8^F→milkdog: 也有持續做，但大重量臥推還是會有不舒服的感覺，即使用02/07 14:26

9^F→milkdog: 上彈弓也一樣。我自己會偷懶的覺得，如果這些叮嚀都做到02/07 14:26

10^F→milkdog: 還會痛，會不會就是肩膀關節天生結構問題，也許用其他器02/07 14:26

11^F→milkdog: 材會更適合。不過，我也都怕如樓上大大說的代償問題。02/07 14:26

14^F→milkdog: 謝謝樓上大大分享，果然有一好沒兩好呀02/07 14:55

18^F→milkdog: 謝謝lesfu ，啞鈴臥推我試過的確比較舒服，缺點是換槓片02/07 16:54

19^F→milkdog: 太麻煩。六角槓臥推我做過有個缺點，因為它槓袖與本體的02/07 16:54

20^F→milkdog: 長度與臥推架的置槓處長度不符，所以槓片無法直接推進去02/07 16:55

21^F→milkdog: ，不然做起來其實感覺很好，而這也是我想用瑞士槓的原因02/07 16:55

22^F→milkdog: ，因為它與置槓架是fit的。02/07 16:55

32^F→milkdog: 感謝各位大大分享，目前決定臥推改用瑞士槓跟啞鈴優先。02/08 12:38

33^F→milkdog: 槓鈴拿來蹲舉跟地雷管動作就好。02/08 12:38

Re: [問題] 瑞士槓臥推對肩膀更友善嗎？

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作者: jack19928186 - 發表於 2018/02/07 14:13(6年前)

1^F推milkdog: 感謝您的建議，壺鈴跟啞鈴家裡都有，只是佣啞鈴臥推最麻02/07 14:28

2^F→milkdog: 煩的是換槓片XD02/07 14:28

[問題] 荒廢已久的重新開始

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作者: muscle1069 - 發表於 2017/03/17 18:20(7年前)

41^F推milkdog: 所以有成功上宗師嗎？03/18 01:30

[問題] 槓鈴滾花處如何除鏽？

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +14

作者: milkdog - 發表於 2017/02/16 10:54(7年前)

16^F→milkdog: 原來如此，防鏽我會再用另一種防鏽油處理。目前先把WD4002/16 15:22

17^F→milkdog: 當除鏽用。02/16 15:22

[分享] Line-原創貼圖健身專用第一彈

[ MuscleBeach ]568 留言, 推噓總分: +538

作者: Mtek - 發表於 2016/12/12 20:55(7年前)

497^F推milkdog: 可愛實用！12/13 12:26

[心得] 全民運動健身中心-台北八德路

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +10

作者: s13440000 - 發表於 2016/11/28 22:30(7年前)

1^F推milkdog: 好佛的價錢11/28 23:46

Fw: [新聞] 日本人不運動也能瘦　健身達人點出5關鍵

[ MuscleBeach ]118 留言, 推噓總分: +34

作者: kobitos - 發表於 2015/09/30 22:50(8年前)

88^F→milkdog: 文章中拿美國跟日本比較的推論方式的確很糟，偏向腦補，10/01 13:56

89^F→milkdog: 看看就好。10/01 13:56

[問題]年紀大了不要做重訓？

[ MuscleBeach ]76 留言, 推噓總分: +42

作者: nuance2009 - 發表於 2015/09/14 16:47(8年前)

13^F→milkdog: 台大骨科醫生說的就是神諭啊?沒說原因之前都不用盡信。09/14 18:18

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