作者查詢 / megatron0963

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作者 megatron0963 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共794則

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[討論] 熱狗王和黃士倫的體態哪個困難

[ MuscleBeach ]162 留言, 推噓總分: +59

作者: rtoday - 發表於 2026/05/10 11:05(4天前)

45^F→megatron0963: 一個有用藥，一個沒用，一般人不會用藥也沒必要用05/10 14:00

46^F→megatron0963: ，這樣你知道哪個比較難了吧。但熱狗王的影片很好05/10 14:00

47^F→megatron0963: 笑05/10 14:00

[閒聊] 震撼...33歲健身同志網宏LOHO去世!!

[ MuscleBeach ]53 留言, 推噓總分: +10

作者: pipiboygay - 發表於 2026/05/03 07:44(1周前)

31^F→megatron0963: 用藥拼比賽掛了才叫飛升，這個是吸毒05/04 14:13

[問題] 徵台北國際半馬，開團報

[ Road_Running ]35 留言, 推噓總分: +24

作者: abc09118 - 發表於 2026/04/30 12:48(2周前)

2^F推megatron0963: 好奇怎麼會想要去跑這麼熱的場04/30 13:57

8^F推megatron0963: 我就想問台灣9月是能涼到哪去…04/30 23:40

[討論] 原住民班長認真練的話

[ Road_Running ]129 留言, 推噓總分: +32

作者: jay99741 - 發表於 2026/04/28 13:22(2周前)

35^F推megatron0963: 台灣的3000公尺紀錄不是8分多嗎？全副武裝跑9分都04/29 01:04

36^F→megatron0963: 唬爛嘴啦04/29 01:04

[問題] 30公里的LSD選鞋

[ Road_Running ]56 留言, 推噓總分: +38

作者: x783962 - 發表於 2026/04/16 20:40(4周前)

10^F推megatron0963: SB2要什麼碼的啊？箱根綠配色我看momo 跟官方app應04/17 00:08

11^F→megatron0963: 該都還算齊耶，直營實體店的話可以請店家幫你查庫04/17 00:08

12^F→megatron0963: 存，經銷就要碰運氣04/17 00:08

[問題] 夏天心率問題

[ Road_Running ]174 留言, 推噓總分: +50

作者: shenamuro - 發表於 2026/04/15 17:44(4周前)

41^F推megatron0963: 強度課先看配速，體感或心率真不行就降速，雖說是04/16 11:14

42^F→megatron0963: 夏天，但每個人跑的環境跟時間也不一樣，這變數太04/16 11:14

43^F→megatron0963: 大04/16 11:14

Re: [討論] 楷教練餐盤(新增楷教練回覆

[ MuscleBeach ]137 留言, 推噓總分: +30

作者: XXPLUS - 發表於 2026/04/14 04:12(1月前)

50^F→megatron0963: 看看影片內那些北七決策，楷根本沒這篇洗得會想這04/14 13:15

51^F→megatron0963: 麼深04/14 13:15

52^F→megatron0963: 不增資就是閉嘴，不然就跳下來自己出力，講風涼話04/14 13:19

53^F→megatron0963: 誰看了都噁心04/14 13:19

[心得] 台中烏日啤酒廠-南屯13期很好跑

[ Road_Running ]23 留言, 推噓總分: +10

作者: samba - 發表於 2026/04/07 21:36(1月前)

9^F推megatron0963: 問個，路跑遇到狗追怎麼辦04/09 16:55

[新人] 跑步成績停滯怎麼辦

[ Road_Running ]326 留言, 推噓總分: +68

作者: gold9450412 - 發表於 2026/03/27 22:56(1月前)

180^F推megatron0963: 操場通常跑間歇或閾值，如果慢跑要去就邊跑邊播po03/30 17:08

181^F→megatron0963: dcast03/30 17:08

[問題] 請教如何10k跑50分以內

[ Road_Running ]126 留言, 推噓總分: +41

作者: little87boy - 發表於 2026/03/23 11:49(1月前)

1^F推megatron0963: 我是練金字塔，400、800、1200、1600、1200、800、03/23 12:58

2^F→megatron0963: 400，配速430-500。03/23 12:58

3^F→megatron0963: 一週一次間歇、一次6-8K左右的閾值跑、一天輕鬆跑03/23 12:58

4^F→megatron0963: ，再搭配週末15-16K的LSD03/23 12:58

14^F推megatron0963: 間歇就高風險高報酬，沒有設期限達成目標的話，閾03/23 14:44

15^F→megatron0963: 值跑跑久了就會到了03/23 14:44

66^F推megatron0963: 閾值是Z4區間，間歇配速會比閾值高，通常在Z5跟Z403/24 19:26

67^F→megatron0963: 區間（看間歇距離）03/24 19:26

106^F推megatron0963: NSM應該是因為每天跑所以必須嚴格管理疲勞，但如果03/27 00:53

107^F→megatron0963: 沒有辦法每天跑的話，例如一週3-4跑，是不是還是該03/27 00:53

108^F→megatron0963: 上點強度會比較好啊？03/27 00:53

115^F推megatron0963: 目標頂多半馬，目前週跑四天約40K左右，因為還要顧03/27 12:14

116^F→megatron0963: 及重訓、家庭和工作，其實也擠不出其他時間可以每03/27 12:14

117^F→megatron0963: 天跑…03/27 12:14

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