作者查詢 / lte4213

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 lte4213 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共61則

限定看板：全部

看板排序：

全部Examination23PublicServan11Road_Running11bicycle8Chiayi3AllTogether2Digitalhome1SMSlife1Stock1<< 收起看板(9)

首頁

尾頁

[問題] 全馬或半馬抉擇

[ Road_Running ]153 留言, 推噓總分: +51

作者: Barever - 發表於 2022/08/28 16:19(1年前)

143^F推lte4213: 我跑100k奮起湖超馬前只練了3個月平均250k的月跑量就完09/01 15:35

144^F→lte4213: 賽了(當然之前有跑過8場全馬)，但我之前準備全馬月跑量09/01 15:35

145^F→lte4213: 平均100k配速5：40～6：00心率第一區間，全馬成績最快3：09/01 15:35

146^F→lte4213: 58，大部分都集中在4：10～4：30，建議你第一次跑就用平09/01 15:35

147^F→lte4213: 常輕鬆的配速順順完成即可，依你的跑量配6分速左右，大09/01 15:35

148^F→lte4213: 約可以4：15～4：30完賽，加油，記得每小時都要吃碳水化09/01 15:35

149^F→lte4213: 合物補給比較不會撞牆，每站補給站也記得都要喝水或運動09/01 15:35

150^F→lte4213: 飲料09/01 15:35

[買賣] ！！超殺！！電視特賣會

[ Digitalhome ]4 留言, 推噓總分: +4

作者: txc125639 - 發表於 2022/04/11 11:23(2年前)

3^F推lte4213: 屏東市有安裝嗎？04/13 09:09

[心得] 梅山36灣要騎2小時才騎的完

[ bicycle ]30 留言, 推噓總分: +22

作者: CAF0612 - 發表於 2018/05/24 16:51(6年前)

25^F推lte4213: 我是假日騎士，教堂到望風景最快49分，相信職業選05/26 13:31

26^F→lte4213: 手跟業餘高手很多能騎到40分內05/26 13:31

[請益] 普考轉高考年資接續的問題

[ PublicServan ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: JSRF9999 - 發表於 2018/03/14 08:51(6年前)

6^F推lte4213: 我跟你一模一樣的情形，年資並未中斷03/16 12:36

[徵求] 民防指揮管制所電信工程技佐

[ PublicServan ]8 留言, 推噓總分: +5

作者: Ouiful - 發表於 2018/01/17 22:40(6年前)

1^F推lte4213: 同為前修護科技佐推一個，我也是因為考上高考才走人，不01/17 22:47

2^F→lte4213: 然修護科真是個好單位!!01/17 22:47

Re: [其他] 年輕人為何不愛買股票

[ Stock ]28 留言, 推噓總分: +5

作者: zakijudelo - 發表於 2017/11/29 15:22(6年前)

28^F推lte4213: 82年次，股票市值約110w，總報酬率約18%11/30 08:10

田中馬拉松現在田中的天候狀況？

[ Road_Running ]90 留言, 推噓總分: +67

作者: frank711220 - 發表於 2017/11/12 03:25(6年前)

14^F推lte4213: 淋濕總比中暑好，哈哈11/12 05:18

[問題] 腿酸痛

[ Road_Running ]51 留言, 推噓總分: +24

作者: iSkycc - 發表於 2017/10/21 17:56(6年前)

43^F推lte4213: 我10k 45分，半馬1:45，全馬3:58，你全馬破4一定不可能，10/23 12:23

44^F→lte4213: 半馬破2你只需要練穩定5:30~5:35配速跑15k就行了！加油10/23 12:23

[揪團] 嘉義-投資理財社團

[ Chiayi ]190 留言, 推噓總分: +179

作者: flyingcop - 發表於 2017/05/18 21:22(7年前)

71^F推lte4213: +!05/19 06:47

72^F→lte4213: +105/19 06:48

73^F→lte4213: 推+105/19 06:48

[遊記] 2016阿里山挑戰賽

[ bicycle ]40 留言, 推噓總分: +14

作者: fashsboy - 發表於 2016/11/20 20:55(7年前)

30^F推lte4213: 小弟3:34完賽，平均心率145，十字路過後超累，34/2811/21 20:01

31^F→lte4213: 齒比龜到頂，一下車就抽筋11/21 20:01

37^F推lte4213: 小弟肌耐力差，心肺好，最大心率185，最低心率42，11/21 21:54

38^F→lte4213: 我平均迴轉數80，這樣騎法比較適合我，如果再拼一點11/21 21:54

39^F→lte4213: 大腿應該會提前爆掉11/21 21:54

首頁

尾頁