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作者 lo0205ve 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共56則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +2

作者: iryu - 發表於 2009/09/17 00:56(14年前)

3^F推lo0205ve:每一組做到沒力就對了，幾下只是數字，不是重點。09/17 18:50

4^F→lo0205ve:如果有能做太多下的單項，再適時加上重量就好。09/17 18:51

5^F→lo0205ve:還有一個重點，除了姿勢正確，也不要借其他部位的力量09/17 18:52

6^F→lo0205ve:運動競技講求肌肉的合作，重訓則是單一肌肉的鍛鍊。09/17 18:53

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: econometrics - 發表於 2009/09/15 17:26(14年前)

4^F推lo0205ve:我都下去吸氣，上來吐氣耶，把注意力集中在腹部跟臀部09/15 19:49

5^F→lo0205ve:跪著作，膝蓋墊個軟物以免受傷，其實有電腦椅的滾輪也行09/15 19:51

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +17

作者: aqua0906 - 發表於 2009/09/15 14:53(14年前)

4^F推lo0205ve:哈哈，這個版面的板友用詞，是有相對激烈一些09/15 16:18

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +13

作者: RAYSEVEN - 發表於 2009/06/28 13:01(15年前)

20^F推lo0205ve:手抓太緊了06/29 09:57

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +9

作者: smileboy7022 - 發表於 2009/06/20 12:05(15年前)

11^F推lo0205ve:我都先做有氧，再作無氧，兩個月後，腰間贅肉明顯減少06/20 15:16

13^F推lo0205ve:http://ppt.cc/sgNJ 10分鐘跳繩等同30分鐘慢跑06/20 15:40

14^F→lo0205ve:關鍵字"英國研究" 每分跳幾下，每小時跑多遠，都有影響06/20 15:42

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