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作者 littlelighty 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共81則

限定看板：MuscleBeach

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[情報] GYMEFIT GAMES 2023 極限體能挑戰賽

[ MuscleBeach ]73 留言, 推噓總分: +67

作者: YangJimmy - 發表於 2023/03/22 21:04(1年前)

10^F推littlelighty: 我要當最強鄉民代表！03/22 21:49

68^F推littlelighty: 我想跟鄉民一起進來湊熱鬧03/26 15:25

[心得] 下背痛的自我檢測 by威力

[ MuscleBeach ]225 留言, 推噓總分: +210

作者: stda88094 - 發表於 2020/12/28 00:18(3年前)

167^F推littlelighty: 推！！12/29 01:54

[心得] 淺談骨盆前傾-重訓與下背痛by威力

[ MuscleBeach ]474 留言, 推噓總分: +446

作者: stda88094 - 發表於 2020/11/16 05:24(3年前)

457^F推littlelighty: 好文推～11/21 02:07

Re: [問題] 如何自我判斷好的肩胛位置

[ MuscleBeach ]92 留言, 推噓總分: +86

作者: stda88094 - 發表於 2020/09/28 03:57(3年前)

86^F推littlelighty: 報名+1~09/30 21:50

[問題] 方便的雞胸肉取得方式

[ MuscleBeach ]68 留言, 推噓總分: +24

作者: analiya - 發表於 2019/07/15 16:43(5年前)

25^F推littlelighty: 野人舒食的話我之前的文剛好有整理怎麼買比較優惠07/15 19:01

26^F→littlelighty: https://www.instagram.com/p/Byko94lnugw/07/15 19:01

27^F→littlelighty: 但有些優惠有時效性，所以可能還是要自己再看一下07/15 19:02

福利或過期品，會有人有興趣嗎?已刪文

[ MuscleBeach ]187 留言, 推噓總分: +165

作者: shvon - 發表於 2019/06/03 18:17(5年前)

154^F推littlelighty: +106/03 20:31

[問題] 增肌減脂速度

[ MuscleBeach ]118 留言, 推噓總分: +67

作者: cateyes - 發表於 2019/02/01 18:35(5年前)

38^F推littlelighty: 我覺得這樣很OK啊，沒特別急的話慢慢瘦沒什麼不好02/01 23:06

39^F→littlelighty: 減脂0.9公斤換算一下也有1.5%，一個月這樣很健康02/01 23:08

44^F推littlelighty: 補充一下，可以去看我之前在fitness版分享的爆文02/01 23:43

45^F→littlelighty: 應該可以稱得上是瘦得很快（但也很健康）的例子02/01 23:44

46^F→littlelighty: 但我還是覺得找到適合自己的飲食習慣與瘦身速度最重02/01 23:44

47^F→littlelighty: 要，每個人體質不同、瘦的速度自然不同，不用刻意比02/01 23:45

48^F→littlelighty: 較，如果一急卻反而打亂自己的飲食計畫，得不償失02/01 23:46

[心得] 8本自學書籍分享

[ MuscleBeach ]130 留言, 推噓總分: +92

作者: john0367889 - 發表於 2018/12/02 22:59(5年前)

51^F推littlelighty: 用心整理與分享給推12/03 13:24

[閒聊] 有人有用過不錯的體脂計嗎

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +26

作者: bruce99915 - 發表於 2018/11/20 17:30(5年前)

4^F推littlelighty: http://bit.ly/2zh1LS4 剛好我之前有稍微研究，但畢11/20 17:43

5^F→littlelighty: 竟我也沒有真的每台都用過，沒列出來的也不代表不好11/20 17:44

6^F→littlelighty: 僅供參考囉！我自己也是用歐姆龍的11/20 17:44

Re: [問題] 請教熱量赤字下蛋白質的用途；營養學書籍

[ MuscleBeach ]57 留言, 推噓總分: +19

作者: lio293123 - 發表於 2018/11/19 14:41(5年前)

20^F推littlelighty: 如果目標都是-500，你TDEE高就也能吃比較多啊XD11/19 17:02

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