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作者 lefthead 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共36則

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[互動] D2R 亞服給掱

[ DIABLO ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: june89982014 - 發表於 2021/10/04 20:01(2年前)

1^F推lefthead: 謝謝10/04 20:05

[互動] D2R 亞洲超新手金綠裝給掱

[ DIABLO ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: hugh115 - 發表於 2021/10/02 19:59(2年前)

1^F推lefthead: 拿了，感謝。10/02 20:11

[閒聊] 想來個跳繩運動群組已刪文

[ FITNESS ]55 留言, 推噓總分: +52

作者: yetta1020 - 發表於 2021/05/22 21:38(3年前)

55^F推lefthead: +105/24 15:44

論文問卷填寫抽獎金!!鄉民有加碼!!

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +53

作者: kabachan - 發表於 2021/05/03 12:22(3年前)

8^F推lefthead: done.05/03 15:40

[問題] 做夾腿機的時候下體會痛

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +32

作者: e7878872000 - 發表於 2021/04/27 15:48(3年前)

50^F推lefthead: 先做低重量暖身，在調高重量。平常沒用到，突然出力，04/28 15:06

51^F→lefthead: 韌帶在痛。04/28 15:06

Re: [討論] 如果只是單純要纖細???

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +16

作者: prodigal - 發表於 2021/04/15 12:09(3年前)

21^F推lefthead: 低強度高次數的重訓，就可以達到消耗熱量與維持一般的04/15 16:08

22^F→lefthead: 肌肉量，絕對不可能肌肉過多。04/15 16:08

23^F→lefthead: 除了訓練還要吃大量的蛋白才有可能有強壯的肌肉。04/15 16:08

[問題] 手腕受傷韌帶發炎問題

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +23

作者: naruto60437 - 發表於 2021/02/20 15:20(3年前)

26^F推lefthead: 上次花4週才好，中間改用手肘做伏地挺身。02/21 10:08

27^F→lefthead: 用綁帶固定手腕，可以減少受傷機率。02/21 10:08

閒聊關於體態的方向

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +13

作者: lefthead - 發表於 2020/10/15 12:50(3年前)

1^F→lefthead: 抬頭無法修改？！10/15 12:53

[問題] 彈力帶練了半年後...？

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +14

作者: feeks - 發表於 2020/09/26 04:20(3年前)

22^F推lefthead: 之前3個月徒手肌肉少一公斤，用彈力繩3個月後回復0.3公09/26 11:33

23^F→lefthead: 斤。目前在減重減脂中，我想只能幫助肌肉量維持消退較09/26 11:33

24^F→lefthead: 慢，畢竟無法完全替代。09/26 11:33

[減肥] 低碳斷食卡關已刪文

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +9

作者: cwmd86124 - 發表於 2020/09/23 11:41(3年前)

20^F推lefthead: 熱量赤字下，肌肉需要運動強度維持，否則肌肉會先被減09/23 14:39

21^F→lefthead: 掉，在純徒手健身下，不會快速形成大肌肉，你可以提高09/23 14:39

22^F→lefthead: 組數至力竭以維持肌肉量。不要再減少熱量，熱量少、肌09/23 14:39

23^F→lefthead: 肉降、基礎代謝也降，就更難減脂。09/23 14:39

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