作者查詢 / lefthead

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 lefthead 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共11則

限定看板：FITNESS

看板排序：

首頁

尾頁

[ FITNESS ]55 留言, 推噓總分: +52

作者: yetta1020 - 發表於 2021/05/22 21:38(3年前)

55^F推lefthead: +105/24 15:44

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +16

作者: prodigal - 發表於 2021/04/15 12:09(3年前)

21^F推lefthead: 低強度高次數的重訓，就可以達到消耗熱量與維持一般的04/15 16:08

22^F→lefthead: 肌肉量，絕對不可能肌肉過多。04/15 16:08

23^F→lefthead: 除了訓練還要吃大量的蛋白才有可能有強壯的肌肉。04/15 16:08

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +13

作者: lefthead - 發表於 2020/10/15 12:50(3年前)

1^F→lefthead: 抬頭無法修改？！10/15 12:53

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +9

作者: cwmd86124 - 發表於 2020/09/23 11:41(3年前)

20^F推lefthead: 熱量赤字下，肌肉需要運動強度維持，否則肌肉會先被減09/23 14:39

21^F→lefthead: 掉，在純徒手健身下，不會快速形成大肌肉，你可以提高09/23 14:39

22^F→lefthead: 組數至力竭以維持肌肉量。不要再減少熱量，熱量少、肌09/23 14:39

23^F→lefthead: 肉降、基礎代謝也降，就更難減脂。09/23 14:39

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +17

作者: ak55315 - 發表於 2020/09/21 21:46(3年前)

33^F推lefthead: 我也有遇到相同的困擾，後來提高訓練量（組數加1/3）。09/22 10:58

34^F→lefthead: 目前維持肌肉量，僅減少脂肪。09/22 10:58

首頁

尾頁