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作者 lefthead 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共41則

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[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +14

作者: feeks - 發表於 2020/09/26 04:20(5年前)

22^F推lefthead: 之前3個月徒手肌肉少一公斤，用彈力繩3個月後回復0.3公09/26 11:33

23^F→lefthead: 斤。目前在減重減脂中，我想只能幫助肌肉量維持消退較09/26 11:33

24^F→lefthead: 慢，畢竟無法完全替代。09/26 11:33

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +9

作者: cwmd86124 - 發表於 2020/09/23 11:41(5年前)

20^F推lefthead: 熱量赤字下，肌肉需要運動強度維持，否則肌肉會先被減09/23 14:39

21^F→lefthead: 掉，在純徒手健身下，不會快速形成大肌肉，你可以提高09/23 14:39

22^F→lefthead: 組數至力竭以維持肌肉量。不要再減少熱量，熱量少、肌09/23 14:39

23^F→lefthead: 肉降、基礎代謝也降，就更難減脂。09/23 14:39

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +17

作者: ak55315 - 發表於 2020/09/21 21:46(5年前)

33^F推lefthead: 我也有遇到相同的困擾，後來提高訓練量（組數加1/3）。09/22 10:58

34^F→lefthead: 目前維持肌肉量，僅減少脂肪。09/22 10:58

[ mud_sanc ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: laechan - 發表於 2009/12/11 21:54(16年前)

3^F推lefthead:可以上了嗎?我連不到 @_@12/12 12:59

6^F推lefthead:我連上了thx HighElf12/12 14:59

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