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作者 leafless 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共51則

限定看板：FITNESS

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[問題] 養成慢跑習慣後，日常開始覺得呼吸不夠

[ FITNESS ]55 留言, 推噓總分: +21

作者: jimmy6247 - 發表於 2024/08/31 19:04(1年前)

45^F推leafless: 如果剛好生活壓力大睡眠品質差，配上原來低心率狀態身09/06 20:20

46^F→leafless: 體確實滿不舒服的。09/06 20:20

[問題] 慢跑腳超痛怎麼辦？

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +16

作者: ALEX492 - 發表於 2024/03/17 18:57(1年前)

1^F推leafless: 去看醫生吧，痛的原因很多，萬一不是肌肉而是神經，怎03/17 20:09

2^F→leafless: 麼伸展按摩都沒用03/17 20:09

[新聞] 有氧運動和阻力訓練哪個最能降心血管風險

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +13

作者: l2l - 發表於 2024/01/21 22:44(2年前)

24^F推leafless: 血糖真難改善01/23 20:45

[心得] 十年減肥心得，80kg>106kg>140kg>106kg

[ FITNESS ]98 留言, 推噓總分: +33

作者: Jianshichen - 發表於 2023/11/17 10:42(2年前)

37^F推leafless: 恭喜找到正確的瘦身方法！祝你越來越健康！11/21 14:08

[心得] 40歲170公斤的瘦身旅程(進行中)

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +36

作者: plzhaha - 發表於 2023/11/02 21:57(2年前)

40^F推leafless: 好厲害，有想法又堅持住，恭喜你越來越健康11/03 19:36

[心得] 減脂一年的碎碎念分享

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +34

作者: azraelen - 發表於 2023/09/21 17:52(2年前)

3^F推leafless: 推健康減重！09/21 18:41

[減肥] 正確來說是增肌減脂

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +11

作者: f6012950129 - 發表於 2023/04/18 15:39(2年前)

25^F推leafless: 除了有氧運動降低體重，我覺得練臀腿增加臀中肌肌肉量，04/18 23:06

26^F→leafless: 推薦羅馬尼亞硬舉、後抬腿和臀舉三個動作，會讓臀部比04/18 23:06

27^F→leafless: 較翹，不要深蹲，股二頭肌因為騎車有比較壯暖身練到就好04/18 23:06

28^F→leafless: 。另外假胯寬做瑜珈鴿式也有幫助，還可以增加運動時髖04/18 23:06

29^F→leafless: 部的動作空間，算是很好的伸展動作。04/18 23:06

[減肥] 體脂卡了半年一直沒辦法再往下降

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +26

作者: qqsscc32 - 發表於 2023/03/17 23:42(2年前)

7^F推leafless: 覺得手搖跟拿鐵的量可以斟酌一下，一週一杯手搖蠻克制03/18 00:36

8^F→leafless: 的，一天兩杯拿鐵可以其中一杯換成黑咖啡，這樣熱量赤字03/18 00:37

9^F→leafless: 應該每天都有一定量。03/18 00:37

[問題] 痠痛貼布推薦（無殘膠）？

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +14

作者: lvy33383 - 發表於 2023/03/16 11:30(2年前)

17^F推leafless: 春生堂算好貼好撕，也沒那麼容易掉03/17 22:03

[問題] 跳繩品牌推薦

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +19

作者: haoamou - 發表於 2023/02/23 15:04(3年前)

12^F推leafless: P260-B406C 高速培林跳繩，好甩轉的順，也蠻耐用的02/23 22:51

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