作者 LACARIA 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共408則

[ Road_Running ]25 留言, 推噓總分: +13

作者: loveloser - 發表於 2022/10/18 17:56(1年前)

14^F推LACARIA: 個人是T比mp快5秒可以持續跑70-75分鐘。L不用太快比mp10/18 23:00

15^F→LACARIA: 慢20-25秒但要持續2小時。短間歇不用了長間歇（1.2-3.610/18 23:00

16^F→LACARIA: k不等）比mp快10-15秒這樣全馬320 半馬96分參考看看10/18 23:00

[ Road_Running ]42 留言, 推噓總分: +26

作者: loveloser - 發表於 2022/10/17 16:45(1年前)

16^F→LACARIA: 週跑60 試試看輕鬆跑真的要夠輕鬆，Long太無聊就前L後T10/17 22:29

17^F→LACARIA: 多點變化去拉量參考看看10/17 22:29

[ TaichungBun ]105 留言, 推噓總分: +46

作者: john5566529 - 發表於 2022/10/16 18:45(1年前)

51^F→LACARIA: 25歲根本還沒開始去補學歷然後考證照什麼不結婚10/16 21:09

52^F→LACARIA: 不生講都太早10/16 21:09

[ Road_Running ]31 留言, 推噓總分: +18

作者: GoogleSEO - 發表於 2022/10/06 01:35(1年前)

11^F推LACARIA: 樓上的問題蠻有興趣但也蠻訝異的難道asics過400也開始是10/06 08:41

12^F→LACARIA: 個問題了嗎10/06 08:41

[ TaichungBun ]228 留言, 推噓總分: +63

作者: cobrabaton - 發表於 2022/10/04 08:24(1年前)

227^F噓LACARIA: 太偏頗又只看表面凡事一體兩面10/05 17:38

[ Lifeismoney ]1292 留言, 推噓總分: +1152

作者: jack801016 - 發表於 2022/09/25 12:41(1年前)

1223^F推LACARIA: 有推有中42.72.222.246 09/26 10:22

[ Lifeismoney ]96 留言, 推噓總分: +73

作者: alexjay0122 - 發表於 2022/09/12 11:17(1年前)

74^F→LACARIA: 2樓是思考之後再推文的42.72.104.243 09/12 17:36

[ Road_Running ]83 留言, 推噓總分: +36

作者: DaVinci - 發表於 2022/09/02 12:50(1年前)

78^F推LACARIA: 可以現在開始都算很夠 40天就夠了完賽而已週跑15km開09/03 20:43

79^F→LACARIA: 始加最後2週加到每週40km 簡單說是這樣 gogo09/03 20:43

[ Gossiping ]236 留言, 推噓總分: +81

作者: saufu08 - 發表於 2022/08/31 08:01(1年前)

120^F→LACARIA: 你不懂不表示沒有61.221.177.66 08/31 08:43

[ Road_Running ]153 留言, 推噓總分: +51

作者: Barever - 發表於 2022/08/28 16:19(1年前)

22^F推LACARIA: 加油加油當時我月跑200上下全馬就sub4了08/28 17:54

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