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作者 kzadb 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共654則

限定看板：MuscleBeach

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[心得] 酸痛回來了真好

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +13

作者: newnobody - 發表於 2009/12/23 10:00(14年前)

12^F推kzadb:唯一缺點，時間會弄很久，不然我也想這樣用12/23 11:03

[問題] 請問版眾推薦的槓鈴

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: magicdragon - 發表於 2009/12/20 15:55(14年前)

2^F推kzadb:買一對短槓送他如何？動作幅度比較不受限，又可以分開練12/20 21:39

4^F→kzadb:不會12/21 00:12

[問題] 採健身車的暖身到底有沒有用

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +3

作者: fish3932000 - 發表於 2009/12/17 02:01(14年前)

3^F→kzadb:我是先伸展再加輕重量10下熱身，我比較好奇誰這麼好膽敢指使12/17 08:43

4^F→kzadb:泳隊甚至改變你們的訓練流程，這時候應該先問教練吧？12/17 08:44

[心得] 身型紀錄

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +25

作者: YangJimmy - 發表於 2009/12/17 00:28(14年前)

10^F推kzadb:身材很棒，褲子換成三角泳褲更養眼~12/17 08:47

Re: [閒聊] 意外...一切都是意外= =

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +7

作者: superfamily - 發表於 2009/12/13 20:30(14年前)

3^F推kzadb:要給正妹有機會面對啊正妹出來面對XD12/13 21:02

[閒聊] 意外...一切都是意外= =

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +18

作者: superfamily - 發表於 2009/12/13 08:15(14年前)

6^F推kzadb:正妹出來面對12/13 09:00

[問題] 前臂比例？

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +15

作者: Cosmoswalker - 發表於 2009/12/13 00:19(14年前)

27^F推kzadb:在師大拍的嗎？12/13 15:32

[問題] 新手若想使用乳清的問題(以爬文= =)

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +6

作者: clifton12399 - 發表於 2009/12/12 18:14(14年前)

19^F推kzadb:我上禮拜兩天重訓完跑步(6km)，一整個餓到翻，喝水都沒用12/12 23:32

[討論] 趙文卓

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +17

作者: Nestea - 發表於 2009/12/11 08:57(14年前)

36^F推kzadb:有總比沒有好OTZ....12/11 12:36

Re: [閒聊] 開始重訓之後...日常生活的改變

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +22

作者: kodar7544 - 發表於 2009/12/10 17:57(14年前)

7^F推kzadb:沒有統計數字顯示多少人用重訓減肥，但是我覺得重訓效果不錯12/10 19:36

9^F→kzadb:我目前一週練五天+二~三天跑步，跟之前只有跑步相比較，我覺12/10 19:38

12^F→kzadb:得重訓可以讓我的體重穩定維持在一定的量，不用擔心晚餐吃太12/10 19:39

13^F→kzadb:多隔天體重計數字暴增。12/10 19:41

16^F推kzadb:就我的經驗，不靠重訓只靠有氧，飲食控制會非常的辛苦。12/10 19:56

17^F推kzadb:重訓效果很慢(我不練有氧的話，體重降很慢)，但是完成後身材12/10 20:00

18^F→kzadb:會讓自己很滿意，所以我目前還是選擇重訓為主，有氧為輔的減12/10 20:01

19^F→kzadb:肥方式。12/10 20:04

27^F→kzadb:樓上你沒看清楚他的訓練內容......(默)12/10 22:06

35^F→kzadb:vv真直接....12/10 22:28

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