[討論] 趙文卓

看板MuscleBeach作者 (特大號的無聊)時間14年前 (2009/12/11 08:57), 編輯推噓17(17推 0噓 26→)
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http://www.youtube.com/watch?v=NtrcuPyxKSQ
趙文卓是讓我想練重訓的啟發者 也是目標 請問以大家的標準 這樣算是很壯 還是結實而已?? 另外之前 看板上先進說 練肌肉的過程就先破壞他 在重建的過程中 他就會成長 讓我想到高中時有一個小混混 也是很壯 他說他是國中常跟人打架 所以"被打"也算是一種破壞 某個部位常外力被攻擊 也會變壯嗎?(這段是題外話) 最後 我想在家裡鍛鍊 可是器材只有 可加槓片的啞鈴一顆(槓片有2.5P X 2 5P X 2 10P X 2) 普通18P啞鈴一顆 單管彈簧棒一支 目前大部分都是一般彎舉練二頭 單腿膝蓋放床上 面朝內 手往後拉直練三頭 手平行側舉 練肩膀 請問依我目前有的器材 還可以訓練哪些部位 怎麼做呢? 還有用啞鈴有辦法鍛鍊背肌嗎?? 謝謝各位!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.137.25.162 ※ 編輯: Nestea 來自: 220.137.25.162 (12/11 08:58)
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難怪賽亞人瀕死後復活會變更強~~
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每天被老媽碎碎念 腦部神經被破壞 會變更聰明嗎?
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它真的蠻壯的...
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這武打動作還不錯
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但如果你只是想練這樣的話，不用整天被打也可以..
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被打會不會變壯只是我好奇而已...不是本身想嘗試~~= =
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重點是想問 啞鈴的其他使用方法 跟啞鈴可以練背肌嗎?
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還有就是要練成趙文卓那樣 要很操嗎..
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幾年前鐵克有一篇也是說被打腫之後圍度會變大的文章
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最後結論是那只是受傷後造成暫時的腫脹而已
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重點是你可能全身上下要練的肌肉都被打嗎XD
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常受到撞擊的部位的確會變粗變硬，很多練武的人都會有
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我也看過流氓專用右手打人，右手不錯但左手很細
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但是左右都比我弱就是了..
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應該說全身上下都比我弱= =很多部位不是靠打架就練得
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出來的～ 打一場架能打超過10分鐘我看也是神人..
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應該是有破壞就有建設, 被打也算是破壞, 破壞後也會肌肉重建
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只要想長肌肉就要操，不是說目標肌肉量不多，在練的時候就能
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少舉幾下。
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不過被打也要看被打的強度如何? 像舉重也要看你舉多重, 太輕
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也沒啥效果!
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印象中 以前看過一篇文說 常被敲打處的骨密度會比較高
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如果根據這種說法 那常被打的地方會更粗實 也是有可能
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骨密度是會增加沒錯 但肌肉會不會變壯我存疑@@
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我覺得可能會變粗 只是裡面到底是肌肉還是...繭之類的
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繭只是一個比喻 我意思是 裡面購造可能會變複雜(?)
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謝謝各位大大解惑...那請問靠啞鈴有辦法鍛鍊背肌嗎??
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www.takesport.idv.tw/gym/workout/back/back.asp
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裡面的啞鈴單臂划船 剛好就是一個啞鈴而已
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感謝樓上　　我的啞鈴又多了一種玩法了！！
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趙身材非常好 算是練家子
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18p練背肌.........是傷後復健嗎.........
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可組成35p的啞鈴練背.........女孩子都嫌不夠用了...
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野i以當作單槓的玩意兒.加個梯子或高椅.就能讓你多更多...
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有可 啞鈴就拿來背負當加重用的吧...
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有總比沒有好OTZ....
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不...類單槓是容易找的資源.若只想用偷懶的方法去代替 = =
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他這樣算很剛好吧 線條明顯 肌肉量很夠
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賽亞人??XD
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甄子丹 成龍 都練得不錯啊 李連杰倒是很少看過他脫上衣
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力王 樊少皇也練得不錯 這些會家子都是真功夫
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應該說 現代的武術家比較注重科學健身法 身材自然好
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武術或是科學應該是還好，個人認為是運動習慣的保持
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