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作者 KobeNi 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共609則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [問題] 如果藉由伏地挺身能練出胸肌嗎

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +13

作者: darli331 - 發表於 2011/10/29 17:30(13年前)

17^F→KobeNi:所以大家服地挺身都是做快還是做慢阿~很好奇@@10/29 23:18

[問題] 體脂太高是否應先減脂再談重訓？

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +7

作者: sagatgod - 發表於 2011/10/26 10:04(13年前)

1^F推KobeNi:慢慢跑~把時間拉長~然後二者並行效果會更好10/26 10:19

2^F→KobeNi:可以一天跑步(半小時Up)一天重訓10/26 10:19

[建議] 腿部訓練

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +4

作者: e63072001 - 發表於 2011/10/15 14:01(13年前)

7^F推KobeNi:我身高和體重和你完全一樣!!10/15 15:29

8^F→KobeNi:不用全蹲,和J大講的一樣,務必請朋友在旁幫忙10/15 15:30

[問題] 香蕉牛奶

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +9

作者: kobelaker76 - 發表於 2011/10/14 21:29(13年前)

1^F→KobeNi:比起香蕉牛奶~我都是香蕉打豆漿~(離題)10/14 21:41

[問題] 訓練的方式是只練一1.2種大肌群還是每種都練一點?

[ MuscleBeach ]3 留言, 推噓總分: 0

作者: bangod - 發表於 2011/10/14 17:40(13年前)

1^F→KobeNi:一次操一個大肌群吧,這樣隔天又可以操其他部位10/14 21:43

2^F→KobeNi:練到酸(ㄅㄠˋ)最重要!!10/14 21:44

[問題] 慢跑的量?

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +22

作者: lf963 - 發表於 2011/10/03 23:14(13年前)

25^F→KobeNi:有氧30分鐘後是開始"大量"使用脂肪來當能量消耗來源10/04 09:04

26^F→KobeNi:其實第一分鐘開始就會開始消耗了，比率多寡而已10/04 09:08

27^F→KobeNi:否則每天固定運動半小時的人不都要哭了??10/04 09:09

[問題] 內湖的貝克漢

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +7

作者: opdkm - 發表於 2011/09/20 23:03(13年前)

2^F推KobeNi:去過3個月,下班後跑步機飛輪滑步機等等幾乎都被佔滿09/20 23:07

3^F→KobeNi:但是重訓器材有點少人再用(沒看過爆滿)09/20 23:09

4^F→KobeNi:價錢因為我是短期所以不太有參考價值~有請其他大大嚕09/20 23:09

[閒聊] 大家穿哪牌背心

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +14

作者: TGIF - 發表於 2011/09/04 02:23(13年前)

2^F推KobeNi:NET二件500的背心09/04 03:04

9^F推KobeNi:UNIQLQ最近只剩粉紅色背心~桑心09/04 14:05

[閒聊] 今天的訓練影片分享

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +17

作者: wadechen - 發表於 2011/09/01 14:28(13年前)

4^F推KobeNi:怎麼越看越和我昨天練的地方很像....09/01 15:17

23^F推KobeNi:韋德大畢業了哦!!真希望有機會能請教~腿超弱QQ09/02 02:09

[問題] 跑了好幾萬公尺體脂肪持平,體重增0.5是怎樣??

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +34

作者: excavation - 發表於 2011/08/17 23:36(13年前)

27^F推KobeNi:我兩天跑一次8K~10K,40~50分內跑完,體脂停了快3個月哭哭08/18 01:34

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