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作者 kobe333 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共143則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 冷天與體脂肪

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +8

作者: s58460 - 發表於 2014/12/06 20:52(9年前)

9^F→kobe333: +1可是我是覺得最近零食吃太多 XDD12/06 23:42

[問題] 練成這樣的身形

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +12

作者: newnobody - 發表於 2014/12/02 21:21(9年前)

47^F→kobe333: 10%以下飲食非常重要了跟訓練並重12/03 17:05

[閒聊] 請問牠的體脂肪?

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +21

作者: william1587 - 發表於 2014/11/27 00:00(9年前)

27^F→kobe333: 牠這哪是基因優良這是基因缺陷造成的品種11/27 11:10

[問題] 想請問側腰附近的肉?

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +12

作者: icecoll - 發表於 2014/11/26 20:51(9年前)

25^F→kobe333: 腰間贅肉本來就很難我po過文問過了也沒啥結論我身高17711/27 11:14

26^F→kobe333: 狂騎飛輪把體重搞到剩66 腰圍那圈還是消很慢...11/27 11:14

請問健身房器材怎麼使用以及菜單規劃

[ MuscleBeach ]77 留言, 推噓總分: +25

作者: Doraemon2 - 發表於 2014/11/20 15:42(9年前)

15^F→kobe333: 妳如果有心的話去買本書來看11/20 16:42

Fw: [減肥]減脂速度慢的原因?

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +6

作者: keke0421 - 發表於 2014/11/20 11:28(9年前)

1^F→kobe333: 2個月掉12公斤就是個問題啊減脂要慢慢來你是不是減掉11/20 10:32

2^F→kobe333: 了不少肌肉啊?11/20 10:32

3^F→kobe333: 而且你碳水會不會吃太少??? 有請大神解說11/20 10:34

[閒聊] 沒力被槓鈴壓住...

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +26

作者: lighthen - 發表於 2014/11/20 00:51(9年前)

53^F→kobe333: 昨天我也忘了戴手套去做握推左手一滑直接砸在我左胸上11/22 21:46

54^F→kobe333: 今天超痛仰臥起坐都做不起來11/22 21:46

[情報] 金鋼狼又破記錄了

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +20

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/11/17 11:08(9年前)

24^F推kobe333: 以為是輔大的+1 XDDDDDD11/18 15:38

[問題] 關於消脂沒吃米不對嗎?

[ MuscleBeach ]81 留言, 推噓總分: +21

作者: g001613001 - 發表於 2014/11/05 10:02(10年前)

16^F→kobe333: 重訓3個月體重可以增加5公斤??我看4.5公斤都是脂肪吧?11/05 16:57

17^F→kobe333: 有氧要多做一些可以去上飛輪課比較快11/05 16:59

27^F→kobe333: 運動兩天太少了我建議你一個禮拜六天 3天有氧3天重訓11/05 19:45

28^F→kobe333: 吃的東西均衡點米飯要吃或可用地瓜取代豆漿一天500CC內11/05 19:46

29^F→kobe333: 體脂至少降到20%以內再去加強重訓不然我看你身體會壞掉!11/05 19:47

30^F→kobe333: 重訓有氧如果要排同一天也是先做重訓再做有氧不過很累!11/05 19:49

49^F→kobe333: 每天建議攝取蛋白質為你的體重單位改成克所以你是有18011/06 09:40

50^F→kobe333: 公斤嗎??? 真的有深度再做重訓的才會建議攝取到約體重兩11/06 09:42

51^F→kobe333: 倍克數的蛋白質量你一個禮拜才兩天重訓每天180克是想洗11/06 09:43

52^F→kobe333: 腎嗎?11/06 09:43

77^F→kobe333: 任何東西吃多了都會變成脂肪儲存別冤枉蛋白質!11/07 22:41

[問題] 請問我的體脂肪

[ MuscleBeach ]100 留言, 推噓總分: +40

作者: flutefish75 - 發表於 2014/10/08 08:51(10年前)

29^F→kobe333: 原PO身材應該27上下我覺得10/08 10:34

30^F→kobe333: 體脂計的意義在於他相對的變化絕對值是沒意義的10/08 10:36

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