[閒聊] 沒力被槓鈴壓住...

看板MuscleBeach作者 (=板主出來面對=)時間9年前 (2014/11/20 00:51), 編輯推噓26(27推 1噓 26→)
留言54則, 30人參與, 最新討論串1/1
今日最糗！ 在做下胸自由槓的時候，想說今天狀況感覺不錯，一路加到50kg 第二下還可以，想說第三下再放 結果第三下上去的時候突然沒力，只有左邊掛到最低一格，右邊整個壓下來 右手處於上不去也壓不死的狀態 驚恐之下我還在考慮要不要喊"救命" 考量到還沒有生命危險，就弱弱的喊"ㄜ...有沒有人來幫一下~" 幸好旁邊馬上有個大哥來救了 自己一個人做的時候真要量力而為阿 囧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.133.67 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1416415867.A.6FE.html
推
11/20 00:52, , 1F
如果沒有人在旁邊就直接往旁邊倒吧
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11/20 00:53, , 2F
讓槓片滑到地上再起來
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11/20 00:54, , 3F
算是應付緊急狀況的方法 畢竟不是沒次都有人在旁邊
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而且有時候卡著一口氣可能也叫不出來
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推
11/20 00:57, , 5F
我也有一次過結果那次我往肚子放我有放保護架QQ
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當下是滿驚恐的，因為是頭下腳上的狀態
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有點被卡住的感覺XD
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推
11/20 01:08, , 8F
上次就有人這樣被壓死了....
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11/20 01:13, , 9F
下胸只敢用啞鈴
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11/20 02:46, , 10F
我之前也有過,轉頭問旁邊大哥,不好意思可以救我一下嗎?
11/20 02:46, 10F
推
11/20 07:53, , 11F
沒人幫補真的很尷尬 我也遇過 哈哈
11/20 07:53, 11F
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11/20 09:10, , 12F
救過被90KG壓住脖子的
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11/20 09:43, , 13F
我被壓過好幾次......哈。 喊一下就好了
11/20 09:43, 13F
推
11/20 09:49, , 14F
想突破就請人在旁看一下 傷到不值得
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推
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被壓過+1...不過是平胸臥推的時候...
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推
11/20 10:18, , 16F
小魯大學初學時被槓鈴壓過一次就有陰影了，從此只敢拿
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壓過+1.....
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推
11/20 10:37, , 18F
正常拉
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推
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命只有一條
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推
11/20 11:27, , 20F
自己練都用啞鈴，真的想衝重量就勉強用一下史密斯吧。
11/20 11:27, 20F
推
11/20 11:50, , 21F
用史密斯衝的重量沒什麼意義吧
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11/20 11:52, , 22F
怎麼會沒意義 重量打折而已 但至少安全
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11/20 12:02, , 23F
自己練用啞鈴+1 被壓過一次就不敢了
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11/20 12:55, , 24F
鈴臥推得應該都被壓過...被壓過數十次的弱弱路過
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11/20 12:57, , 25F
被壓又沒人幫時，繃緊核心槓鈴往腹肌方向推人就起來了
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今天才被壓脖子 趕快喊救命 ORZ
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推
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我是在做沒把握的時候都問旁邊休息的能不能幫忙啦..
11/20 14:10, 27F
推
11/20 14:37, , 28F
可以用 PowerRack 的Safety Pin保護自己
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50秒開始
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推
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習慣了就不覺得恐怖了XD就放在胸口上休息而已
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噓
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沒事一個人用下斜練這種2-3rm的重量做什麼？
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我幾乎沒在噓人，但你這樣太危險，不管是姿勢或強度選
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擇上，都有點不智，要愛惜自己身體，小心阿
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11/20 16:36, , 34F
6rm以下一個人練最好要有保護措施(!?)啦
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11/20 18:09, , 35F
很重要 自己ㄧ個要注意阿~
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推
11/20 21:50, , 36F
我是靠求生本能撐上去
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11/20 21:51, , 37F
想說肋骨被槓鈴砸斷插進肺臟 我大概就要過奈何橋了
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結果隔天胸肌整塊痛到求生不能求死不得.......
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推
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有這器材很安全 http://i.imgur.com/WGCl64K.jpg
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但是很少運動中心有這種槓鈴架 只能靠自己求生意志
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例如某山運動中心......
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推
11/20 23:14, , 42F
我在台北念書 上次回彰化 在彰化的健身房
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看到樓上那種器材 心裡OS也太棒了吧 哈哈
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11/20 23:17, , 44F
剛剛搜尋了一下 原來史密斯機就是那個
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推
11/20 23:30, , 45F
那不是史密斯機喔 史密斯機是附有垂直滑桿的槓鈴
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11/20 23:31, , 46F
很多新手初學臥推不會把握平衡 才會有史密斯機問世
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11/20 23:32, , 47F
我PO的那張圖片只是單純的蹲舉架 沒有輔助平衡功能
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單純保護不被槓鈴砸到受傷而已
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11/20 23:34, , 49F
以前本人臥推和深蹲也是靠史密斯機 現在完全靠普通槓鈴在做
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11/20 23:36, , 50F
反正現在深蹲.臥推.羅馬尼亞硬舉都是用槓鈴在做
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推
11/21 23:30, , 51F
我喊救命喊過兩次…
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推
11/22 06:53, , 52F
說實在的 為了小命 該喊救命時還是要喊
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11/22 21:46, , 53F
昨天我也忘了戴手套去做握推 左手一滑直接砸在我左胸上
11/22 21:46, 53F
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11/22 21:46, , 54F
今天超痛 仰臥起坐都做不起來
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