[問題] 想請問側腰附近的肉?
小弟想問腹部側邊的脂肪
目前健身約三個多月
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關於腹部方面 一週三天
上腹 仰臥起坐 下斜45度 負重約20公斤
下腹 是用仰臥起坐版拉著勾腳的地方 腳往上抬90度
滾輪 跪姿
以上都是每組都做到力竭 不管次數 都三組
雖然沒做有氧 但有做一週三次的4分鐘20s/10s的Burpee
在想說是吃方面的問題嗎?
早餐 麥片+乳清
午餐 大都吃便當
下午茶 2*顆蛋or1*地瓜
晚餐 1*地瓜+1*顆蛋
晚上重訓完 1杯乳清
大約這樣吃2個月了
晚上最晚10:30就睡了
其它肌群都看的出來有明顯的發展
就側邊的小肉肉 極慢的速度在減少!?
想請問版友 小弟是那方面有問題呢??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.28.112
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1417006301.A.7B7.html
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