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作者 kingard9632 在 PTT [ Aerobics ] 看板的留言(推文), 共56則

限定看板：Aerobics

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[心得] Bodycombat 98

[ Aerobics ]26 留言, 推噓總分: +15

作者: hiwi - 發表於 2024/03/13 20:59(1月前)

1^F推kingard9632: 上周開打的98 繼89之後相當硬的一套 5B波比跳34下03/13 21:52

2^F→kingard9632: 前三次打完大約在750卡路里 BPM 最高達194 很喘刺激03/13 21:53

11^F推kingard9632: 昨天打完第4次今天大腿還是有痠痛感 775卡熱量消耗03/16 22:20

19^F推kingard9632: T7馬力跳這幾次都跳到底最後ending pose 再跳一次03/19 23:06

[情報] Les Mills BodyJam 107 Tracklist

[ Aerobics ]4 留言, 推噓總分: +4

作者: dancepriest - 發表於 2024/02/28 00:42(2月前)

2^F推kingard9632: BC98 我們下周就要開打02/28 23:22

Re: [心得] Bodycombat 97

[ Aerobics ]6 留言, 推噓總分: +5

作者: sasamafairra - 發表於 2023/12/23 12:32(4月前)

3^F推kingard9632: T1和T8 應該叫做前後呼應法幾乎如同一轍12/23 21:44

[心得] Bodycombat 97

[ Aerobics ]18 留言, 推噓總分: +8

作者: hiwi - 發表於 2023/12/19 10:09(4月前)

6^F推kingard9632: 昨天開打第一次千手觀音又出現 752卡變化T612/19 22:59

7^F→kingard9632: Jump後接波比跳好喘 XD12/19 23:00

[情報] Les Mills BodyJam 106 tracklist

[ Aerobics ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: dancepriest - 發表於 2023/12/05 00:45(5月前)

9^F推kingard9632: 今天開打BC 97 變化不多但連續動作多12/18 22:44

[心得] Bodycombat 96

[ Aerobics ]19 留言, 推噓總分: +11

作者: hiwi - 發表於 2023/09/19 11:10(7月前)

9^F推kingard9632: 上週就開打了昨天打第4次歌曲好聽新招動作有趣09/19 22:48

10^F→kingard9632: 最後一首 WOWOWO 很放鬆收操時身體不自主地擺動09/19 22:49

18^F推kingard9632: 我們上週就告別96了XD10/12 22:20

Re: [心得] Bodycombat 96

[ Aerobics ]25 留言, 推噓總分: +14

作者: sasamafairra - 發表於 2023/09/20 21:36(7月前)

2^F推kingard9632: 老師好講解蠻仔細的09/20 22:12

[問題] 請問全真true fitness南港館已刪文

[ Aerobics ]3 留言, 推噓總分: +3

作者: througheyes - 發表於 2023/07/12 19:44(9月前)

1^F推kingard9632: 全真訂課是用APP系統沒訂到早點去可以現場候補07/12 23:54

[心得] Bodycombat 95

[ Aerobics ]62 留言, 推噓總分: +24

作者: hiwi - 發表於 2023/06/11 16:09(11月前)

6^F推kingard9632: 今天已經打第3次 95 周一就發表 T5 比較累 T8 哇沙06/11 22:32

7^F→kingard9632: 米也是沒有啥停頓空間連續多次 running man06/11 22:33

8^F→kingard9632: 果然是重口味的哇莎比XD06/11 22:34

10^F推kingard9632: 熊大的朋友 X BC 80-4 bring sally up bring sally06/11 23:02

11^F→kingard9632: down 對了我們老師說 95這套她叫mary XD06/11 23:03

15^F推kingard9632: 今天打第4次 T8音樂好聽越打越起勁 700卡一堂課06/12 22:58

28^F推kingard9632: T5版本原地波比跳+連續超人拳波比跳不累才怪XD06/13 22:21

32^F推kingard9632: 前4次打完約700卡熱量心率平均 150 最高 18606/14 22:48

37^F推kingard9632: 今天打第5次波比跳共32次哈哈累 686卡消耗量06/16 20:26

44^F推kingard9632: 打第6次中間只休息2次頗硬 738卡最高184bpm06/19 23:40

50^F推kingard9632: 真遭我們老師都固定反而比較有一定保障該有的強度06/19 23:44

51^F推kingard9632: 都會給正確拉強度的效率外籍老師為主06/19 23:46

58^F推kingard9632: 今天打最後一次95 順手了熱量684 187bpm06/23 23:38

61^F推kingard9632: 今天加碼最後一次95 670卡 183bpm 下週換套06/30 22:51

[問題] LESMILLS課程要去哪裡上

[ Aerobics ]19 留言, 推噓總分: +12

作者: hair566 - 發表於 2023/05/15 18:21(11月前)

2^F推kingard9632: 縣市在??05/15 22:56

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