[心得] Bodycombat 95

看板Aerobics作者 (ARMY)時間10月前 (2023/06/11 16:09), 10月前編輯推噓24(24推 0噓 38→)
留言62則, 9人參與, 10月前最新討論串1/1
Tracklist : https://reurl.cc/K0QZkp 今天第一天蔬菜發表新95！ 就像前幾套一樣有提前幾週上了不知道多少次莎莉跟虎爪，真正上場上新一套就比較沒有 新鮮感（欸 這套第二首Mercy沒有瑪莉跳好可惜 號稱莎莉2.0的第五首5B Big city life 搭配superman 和波比跳真的好累啊！覺得有操 到很開心！ 整套熟悉後應該會更順，期待接下來幾天XD 附上Garmin數據 https://i.imgur.com/ZD5jl7W.jpg
https://i.imgur.com/ro8HKWs.jpg
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推
06/11 20:22, 10月前 , 1F
上禮拜上了11首，老師就有偷跑讓我們試試看95 T2然
06/11 20:22, 1F
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06/11 20:22, 10月前 , 2F
後最後一下馬力跳哈哈哈
06/11 20:22, 2F
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06/11 20:22, 10月前 , 3F
我覺得就算跳起來也沒有很累XD
06/11 20:22, 3F
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06/11 20:23, 10月前 , 4F
反而第一首比想像中手忙腳亂、第四首腿比想像中酸
06/11 20:23, 4F
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06/11 20:23, 10月前 , 5F
哈哈哈
06/11 20:23, 5F
推
06/11 22:32, 10月前 , 6F
今天已經打第3次 95 周一就發表 T5 比較累 T8 哇沙
06/11 22:32, 6F
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06/11 22:33, 10月前 , 7F
米也是沒有啥停頓空間連續多次 running man
06/11 22:33, 7F
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06/11 22:34, 10月前 , 8F
果然是重口味的 哇莎比XD
06/11 22:34, 8F
推
06/11 22:41, 10月前 , 9F
弱弱地問一下...請問莎莉是什麼？
06/11 22:41, 9F
推
06/11 23:02, 10月前 , 10F
熊大的朋友 X BC 80-4 bring sally up bring sally
06/11 23:02, 10F
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06/11 23:03, 10月前 , 11F
down 對了 我們老師說 95這套她叫mary XD
06/11 23:03, 11F
※ 編輯: hiwi (203.121.237.188 臺灣), 06/12/2023 02:25:21
推
06/12 09:40, 10月前 , 12F
哈，原來如此，感謝回覆～
06/12 09:40, 12F
推
06/12 22:47, 10月前 , 13F
今天第一次打95，還不錯~蠻順的，中等強度~上完不太累~
06/12 22:47, 13F
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06/12 22:47, 10月前 , 14F
明天繼續第二次 ：）））
06/12 22:47, 14F
推
06/12 22:58, 10月前 , 15F
今天打第4次 T8音樂好聽 越打越起勁 700卡 一堂課
06/12 22:58, 15F
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06/12 23:34, 10月前 , 16F
比較累的就是莎莉2.0有好多波比，今天上另一個老師的順很多
06/12 23:34, 16F
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06/12 23:34, 10月前 , 17F
繼續更新三個月一次的閒聊文XD
06/12 23:34, 17F
推
06/12 23:52, 10月前 , 18F
推
06/12 23:52, 18F
推
06/13 00:48, 10月前 , 19F
95欸！這週也來WG上上看，感謝分享~
06/13 00:48, 19F
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06/13 00:48, 10月前 , 20F
話說這套下來，消耗卡路里也是跟之前差不多嗎?
06/13 00:48, 20F
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06/13 07:09, 10月前 , 21F
我自己打兩次大概都是400出頭，認真度差不多但熱量比前幾套
06/13 07:09, 21F
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06/13 07:09, 10月前 , 22F
燒的少，我在想體力變好和有瘦一點都有影響
06/13 07:09, 22F
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06/13 07:11, 10月前 , 23F
不過熱量是其次，有動起來才是最重要的，有次老師邊run 邊
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06/13 07:11, 10月前 , 24F
喊「心血管疾病！」的口號 對偷懶很有用XD
06/13 07:11, 24F
推
06/13 14:24, 10月前 , 25F
哇超期待ㄟ之前跳94有點聽膩的感覺
06/13 14:24, 25F
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06/13 14:25, 10月前 , 26F
音樂對我來說真ㄉ很~重要
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06/13 14:25, 10月前 , 27F
重燃熱情了!今天就去wg哈
06/13 14:25, 27F
推
06/13 22:21, 10月前 , 28F
T5版本 原地波比跳+連續超人拳波比跳 不累才怪XD
06/13 22:21, 28F
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06/13 23:36, 10月前 , 29F
累到沒時間算到底還有幾個波比 覺得好多喔
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06/13 23:37, 10月前 , 30F
06/13 23:37, 30F
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06/13 23:37, 10月前 , 31F
今天打第三次
06/13 23:37, 31F
推
06/14 22:48, 10月前 , 32F
前4次打完 約700卡熱量 心率平均 150 最高 186
06/14 22:48, 32F
推
06/14 23:27, 10月前 , 33F
06/14 23:27, 33F
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06/14 23:27, 10月前 , 34F
今天打完 才第二次就開始有點膩了QQ
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06/15 06:32, 10月前 , 35F
06/15 06:32, 35F
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06/15 06:32, 10月前 , 36F
昨天第四次 還不會膩 只有到波比時眼神死哈哈
06/15 06:32, 36F
推
06/16 20:26, 10月前 , 37F
今天打第5次 波比跳共32次 哈哈 累 686卡消耗量
06/16 20:26, 37F
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06/17 21:56, 10月前 , 38F
我覺得應該是習慣了 打第六次只有微喘XD 燒不到400卡
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06/18 16:40, 10月前 , 39F
繼續筆記今天上了早上某間分店老師的課，教錯不少次，打得
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06/18 16:40, 10月前 , 40F
有點掃興而且方向帶錯真的危險
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06/18 16:41, 10月前 , 41F
感覺老師沒有很認真備課... 列入地雷名單了QQ
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推
06/18 20:30, 10月前 , 42F
上一次就不想上了，想到連假就
06/18 20:30, 42F
推
06/18 22:59, 10月前 , 43F
早上上新北某分店的老師也類似情形....
06/18 22:59, 43F
推
06/19 23:40, 10月前 , 44F
打第6次 中間只休息2次 頗硬 738卡 最高184bpm
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06/19 23:41, 10月前 , 45F
算不出第幾次上了 莎莉2.0已經習慣，每個波比都可以跳起來
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06/19 23:41, 10月前 , 46F
拉強度
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06/19 23:41, 10月前 , 47F
昨天晚上上另一個老師直接不休息 很操但超痛快 XD
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06/19 23:42, 10月前 , 48F
之後就會跳過地雷老師了 覺得危險沒效率QQ 不知道萊美官方
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06/19 23:42, 10月前 , 49F
有沒有考核機制
06/19 23:42, 49F
推
06/19 23:44, 10月前 , 50F
真遭 我們老師都固定 反而比較有一定保障 該有的強度
06/19 23:44, 50F
推
06/19 23:46, 10月前 , 51F
都會給正確拉強度的效率 外籍老師為主
06/19 23:46, 51F
推
06/20 23:43, 10月前 , 52F
哪個老師啊…有線索嗎
06/20 23:43, 52F
→
06/21 10:02, 10月前 , 53F
可能還是有同學喜歡他的風格 就不說是哪位了 只希望他能改進
06/21 10:02, 53F
推
06/21 23:36, 10月前 , 54F
今天也上到一個每次preview都會慢一拍的XD 撐節拍
06/21 23:36, 54F
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06/21 23:36, 10月前 , 55F
撐的很辛苦
06/21 23:36, 55F
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06/21 23:36, 10月前 , 56F
哈哈哈
06/21 23:36, 56F
推
06/21 23:38, 10月前 , 57F
也上過核心比原本的慢一倍的
06/21 23:38, 57F
推
06/23 23:38, 10月前 , 58F
今天打最後一次95 順手了 熱量684 187bpm
06/23 23:38, 58F
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06/24 13:30, 10月前 , 59F
我還有兩週要打 目前是還沒有膩但已經習慣了 需要增強點強
06/24 13:30, 59F
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06/24 13:30, 10月前 , 60F
度
06/24 13:30, 60F
推
06/30 22:51, 10月前 , 61F
今天加碼最後一次95 670卡 183bpm 下週換套
06/30 22:51, 61F
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07/03 10:15, 10月前 , 62F
世界終於要第四週了！還沒打膩還是可以繼續打
07/03 10:15, 62F
※ 編輯: hiwi (114.136.237.218 臺灣), 07/03/2023 10:15:59
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