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作者 kenneth5210 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共173則

限定看板：FITNESS

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Re: [減肥] 關於斷食減脂的疑惑

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +17

作者: circlelee - 發表於 2019/07/05 09:21(4年前)

14^F→kenneth5210: 減重不能喝乳清是假議題.我減重20公斤了每天都喝.07/05 10:21

15^F→kenneth5210: 重點是熱量赤字乳清只是一種方便便宜的蛋白質來07/05 10:21

16^F→kenneth5210: 源07/05 10:21

17^F→kenneth5210: 但以蛋白質價格來算.乳清反而便宜. 當然天然食物裡07/05 10:23

18^F→kenneth5210: 可能有更多微量營養素07/05 10:23

45^F噓kenneth5210: 乳清源頭也不過是牛奶而已，講化工想嚇誰07/05 17:46

[問題] 瓶頸期，提升強度要持續多久

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +10

作者: mqw5566 - 發表於 2019/07/03 09:17(4年前)

9^F→kenneth5210: 所以才有減肥休息日回升代謝啊07/03 10:50

10^F→kenneth5210: 所以才需要重量訓練提升肌肉量啊07/03 10:50

11^F→kenneth5210: 不可能一直無限制降低熱量攝入07/03 10:51

[問題] 橢圓機 (滑步機) 心肺沒有跑步機喘

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +1

作者: ToyotaPrius - 發表於 2019/06/27 13:48(4年前)

1^F→kenneth5210: 基本上有氧判斷強度的方式就心跳,RPE,跟談話測試.你06/28 02:20

2^F→kenneth5210: 自己感覺沒那麼喘就是RPE06/28 02:20

3^F→kenneth5210: 所以就加阻力或速度，到你想要的強度就行了06/28 02:21

[問題] 拉單槓3下要練哪些肌群?

[ FITNESS ]59 留言, 推噓總分: +23

作者: bobjohns - 發表於 2019/06/17 15:28(4年前)

8^F推kenneth5210: 擴背斜方二頭。你可以搜尋啞鈴划船這個動作，有滿06/17 16:00

9^F→kenneth5210: 足這三個肌群06/17 16:01

[問題] 羅馬椅對於骨盆前傾有幫助嗎？

[ FITNESS ]6 留言, 推噓總分: +1

作者: skybeauty456 - 發表於 2019/06/15 03:03(4年前)

3^F→kenneth5210: 應該是，前傾：下背腿前緊，腹部腿後鬆,後傾相反，06/15 09:05

4^F→kenneth5210: 過緊的肌群要多拉伸，過鬆的肌群要加強鍛鍊06/15 09:06

[減肥] 減重計畫請益

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +11

作者: qqoo1234 - 發表於 2019/06/09 11:26(4年前)

17^F→kenneth5210: 想平衡就是啞鈴跟單邊訓練啊，但我覺得兆佑有句話說06/10 23:58

18^F→kenneth5210: 的很好，0跟5你感覺差很多，但100跟105感覺就差不多06/10 23:58

19^F→kenneth5210: .你現階段我覺得還不需要太在意這個.練就對了06/10 23:58

[問題] inbody 請益

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +18

作者: Michaelholo - 發表於 2019/06/07 09:00(4年前)

33^F→kenneth5210: 體脂就是同一台同狀態給你比較看有沒有進步的而已，06/07 22:33

34^F→kenneth5210: 不同機器不一樣很正常。然後29跟27也沒差很多，然後06/07 22:33

35^F→kenneth5210: 有氧最好擺在重訓後或者分開.06/07 22:33

36^F→kenneth5210: 然後別人看到的你身上不會有寫體脂率，不用為了數字06/07 22:36

37^F→kenneth5210: 失落，只是讓你方便檢視有沒有進步而已.06/07 22:36

[問題] inbody結果請益

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +15

作者: alice6351 - 發表於 2019/06/05 00:59(5年前)

3^F→kenneth5210: 這數字增肌為主吧，這很泡芙06/05 01:24

[問題] 戒澱粉會精神不好?已刪文

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: +11

作者: aphisia - 發表於 2019/06/04 22:36(5年前)

17^F→kenneth5210: 根本沒戒啊= =06/04 23:03

[問題] 關於inbody

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +8

作者: alicesu - 發表於 2019/05/30 12:42(5年前)

8^F→kenneth5210: 很多健身房沒加入也能量直接問05/30 14:57

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