作者 keita 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共68則

[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: +22

作者: shawnjoe - 發表於 2013/10/16 13:57(10年前)

25^F推keita:61公斤，1.11：1.37：1.0510/16 20:57

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: hydeeric2002 - 發表於 2013/09/22 20:41(10年前)

3^F推keita:請問你是怎麼傷的? 我肩膀也常不舒服可是不痛...也不知是不Y09/22 22:58

4^F→keita:是運動傷害...orz09/22 22:58

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +24

作者: TheDuke - 發表於 2013/09/17 16:34(10年前)

34^F推keita:我之前也會，每星期練兩次，一個月後就不噁心了09/18 07:10

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: Chalmers23 - 發表於 2013/07/17 22:38(11年前)

5^F推keita:1新手不練腿不意外吧，還是練一下好07/18 00:24

[ MuscleBeach ]78 留言, 推噓總分: +38

作者: mbdd - 發表於 2013/06/20 00:15(11年前)

22^F推keita:第一點我讀了5遍還是不懂, 是說要少組數多RM?06/20 09:03

24^F→keita:看推文, 就是多組數少rm的意思?06/20 09:09

25^F→keita:那請問不作到力竭如何知道自己的訓練量夠不夠?06/20 09:10

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +7

作者: forwhat90 - 發表於 2013/06/19 03:25(11年前)

13^F推keita:樓上, 應該是你的肩借力了所以力量更大06/20 08:37

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +22

作者: z04 - 發表於 2013/06/18 10:24(11年前)

61^F推keita:強度太低, 沒時間的話盡量著重在三大肌群:胸背大腿,尤其大腿06/20 08:49

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +13

作者: yourseven - 發表於 2013/04/14 23:45(11年前)

19^F→keita:60推85可以10~15下... 可以來個真相朝聖一下嗎?04/15 07:32

[ MuscleBeach ]123 留言, 推噓總分: +59

作者: willen80 - 發表於 2012/03/20 22:38(12年前)

63^F推keita:真的吃很少.... 連我這麼挑食的都可以一次嗑三碗陽春麵03/21 10:16

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +6

作者: Liebesleid - 發表於 2012/02/19 09:04(12年前)

1^F推keita:squat不是自己把槓鈴頂起來就好了嗎? 別人怎麼幫拿???02/19 09:38

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