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作者 keepgoingKH 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2619則

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Re: [閒聊] 庾澄慶是不是健身過頭了??

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +11

作者: eddy0622 - 發表於 2026/06/04 00:13(1月前)

5^F推keepgoingKH: 基本營養素也可以注意一下，我平常主食不吃精緻澱粉06/04 09:44

6^F→keepgoingKH: 而是一餐燕麥兩餐雜糧飯以及正常菜肉，想說這樣很足06/04 09:44

7^F→keepgoingKH: 夠不需要補充什麼b群礦物質之類。然而最近開始吃維06/04 09:44

8^F→keepgoingKH: 生素k+d3、b1、b12、鎂，白天精神變好，晚上也好睡06/04 09:44

9^F→keepgoingKH: 。就算只是要維持同樣精神狀況，吃這些之後體感可以06/04 09:44

10^F→keepgoingKH: 少睡一個多小時。我是直接買iherb的，不過要注意不06/04 09:44

11^F→keepgoingKH: 要買類似善純那種吸收率很低以前吃沒用後來沒吃，去06/04 09:44

12^F→keepgoingKH: 買吸收率比較高的你自己查一下06/04 09:44

18^F推keepgoingKH: 對了，也跟你平日消耗量有關係，我工作會走來走去，06/04 10:26

19^F→keepgoingKH: 外加一週四練兩有氧，結果新聞營養師說正常吃三餐不06/04 10:26

20^F→keepgoingKH: 用額外補充的維生素礦物質我反而需要補充06/04 10:26

[心得] 手做桃花心木砧板

[ cookclub ]22 留言, 推噓總分: +13

作者: poewar - 發表於 2026/05/22 21:22(2月前)

9^F推keepgoingKH: 以前做茶几面用白膠，砧板會碰水跟食物用什麼膠呀？05/24 00:31

21^F→keepgoingKH: 感謝學到一課，食品級太棒膠05/31 15:15

[心得] 拼多多 1.74 抗藍光變色防霧台幣500 配

[ optical ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: a3556959 - 發表於 2026/05/30 22:57(2月前)

1^F推keepgoingKH: 嚇到我了這麼便宜，買個五副做工的時候可以用。期待05/31 15:14

2^F→keepgoingKH: 日後分享耐磨與舒適程度05/31 15:14

[作品] 一些建築和街拍

[ DSLR ]38 留言, 推噓總分: +35

作者: cckhyofg - 發表於 2026/05/28 19:13(2月前)

26^F推keepgoingKH: 漂亮，謝謝分享05/31 02:17

[情報] 板友Soyorin打進爐石戰記春季冠軍賽

[ C_Chat ]134 留言, 推噓總分: +121

作者: black80731 - 發表於 2026/05/30 18:42(2月前)

97^F推keepgoingKH: 加油！05/30 19:43

[討論] 人如果一輩子領3-4萬有救嗎？

[ CareerPlan ]96 留言, 推噓總分: +18

作者: pin32668020 - 發表於 2026/05/25 08:59(2月前)

16^F推keepgoingKH: 你對物治沒興趣嗎？如果有興趣並結合健身我覺得有05/28 00:04

17^F→keepgoingKH: 搞頭，我本身土炮健身起頭，後來去健身房自己練時05/28 00:04

18^F→keepgoingKH: 有人指正我一些傷關節的習慣，並自薦說他是陽大物05/28 00:04

19^F→keepgoingKH: 治畢業兼差健身教練，不只單純健身，也幫助我調整05/28 00:04

20^F→keepgoingKH: 骨架等，上著上著就30堂了，一堂課1200。05/28 00:04

21^F→keepgoingKH: 後來他就開了一間自己的健身房，過得不錯有錢玩車05/28 00:05

22^F推keepgoingKH: 他一開始正職是物理治療師累積經驗跟人脈，下班兼05/28 08:06

23^F→keepgoingKH: 職教練成本健身房場地費大概200，各健身房通勤成本05/28 08:06

[資訊]自製出國防走散雷達App Night Squad

[ Japan_Travel ]27 留言, 推噓總分: +19

作者: mpk - 發表於 2026/05/20 15:42(2月前)

21^F推keepgoingKH: 好酷喔，推！05/24 00:39

[徵求] 想徵求若亞牛奶蛋白20kg分裝

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +12

作者: McTan - 發表於 2026/05/21 02:47(2月前)

20^F推keepgoingKH: 味道微妙的便宜原味乳清我會加點燕麥，味道會好一些05/23 23:03

Re: [閒聊] 被告白通常會怎麼應對

[ C_Chat ]15 留言, 推噓總分: +13

作者: rubric - 發表於 2026/05/23 17:31(2月前)

11^F推keepgoingKH: 神……神人啊！05/23 19:26

[情報] 多國單次/多次健身房資料庫

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +5

作者: rogerchiang - 發表於 2026/05/22 12:34(2月前)

1^F推keepgoingKH: 酷耶，謝謝分享05/23 01:10

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