作者 JohnRoyer 在 PTT [ lostsleep ] 看板的留言(推文), 共28則

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作者: xl3andbp6 - 發表於 2025/08/31 03:15(4月前)

6^F→JohnRoyer: 睡前半小時離開螢幕 (含手機平板)，腹式呼吸，失眠時10/13 12:33

7^F→JohnRoyer: 離開床鋪10/13 12:33

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作者: TheodoreT - 發表於 2024/06/15 09:49(1年前)

6^F→JohnRoyer: 如果是擔心不確定的事務，可以試試看在床頭放的記事本07/15 22:44

7^F→JohnRoyer: ，想到什麼就寫下來，不要在腦袋裡想。睡眠狀況會影響07/15 22:44

8^F→JohnRoyer: 生活時，可考慮就醫07/15 22:44

[ lostsleep ]3 留言, 推噓總分: +1

作者: calhoppy709 - 發表於 2023/06/26 10:10(2年前)

3^F→JohnRoyer: 做一些不太需要動腦的事情，聽音樂、看小說雜誌之類的08/17 15:37

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作者: ohfulow - 發表於 2023/03/25 16:12(2年前)

1^F推JohnRoyer: 部分診所提供租賃制，可以租來先嘗試一個療程03/28 21:12

[ lostsleep ]20 留言, 推噓總分: +5

作者: petitenuage - 發表於 2022/08/18 22:00(3年前)

1^F→JohnRoyer: 辛苦了，長期失眠在精神上很折磨08/19 12:47

2^F→JohnRoyer: 我目前正在嘗試與失眠共處，整理一些事情可以在失眠的08/19 12:48

3^F→JohnRoyer: 時候做，而且有機會讓自己心情好一些，像是聽相聲等等08/19 12:48

[ lostsleep ]8 留言, 推噓總分: +5

作者: ho83leo - 發表於 2022/03/10 12:14(3年前)

6^F→JohnRoyer: 主動降噪個人使用的是 Sony WF-1000XM 系列，可參考04/15 23:47

8^F→JohnRoyer: 可能會掉，我睡覺時比較不會翻，所以用 WH 系列05/01 12:52

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作者: JohnRoyer - 發表於 2022/04/16 00:16(3年前)

5^F→JohnRoyer: 我的身體狀況不太正常，可能和自律神經有關y05/01 12:50

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作者: Allegragreen - 發表於 2022/03/18 03:48(3年前)

4^F→JohnRoyer: 這處方還算輕，請記得翰醫師討論，必要時搭配心理諮商04/15 23:50

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作者: peacemoon - 發表於 2020/11/01 10:05(5年前)

1^F→JohnRoyer: 長時間使用建議買耳罩式，個人用 Sony WH-1000XM 系列11/03 16:05

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作者: pinksk8 - 發表於 2020/01/28 07:12(6年前)

3^F→JohnRoyer: stilnox 會因為不同藥廠的關係，稍微修改商品名04/21 17:00

4^F→JohnRoyer: 我印象中還有吃過比較長效的 stilnox04/21 17:01

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