[心得] 連續失眠

看板lostsleep作者 (Nuage)時間1年前 (2022/08/18 22:00), 編輯推噓5(5推 0噓 15→)
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我最近剛換工作，早上七點一定要起來準備出門了。 從這周二開始我每天都要overdose或打睡眠針我才能睡。 我是躁鬱症患者，但一開始的前十年是純憂鬱症，而且重鬱過。 受到刺激後變成了躁鬱，我一開始並不是十分的典型，然後越來越典型。 但我的情緒其實起伏很大，所以我的藥物很難調。 首先有時候我會嗜睡，這時候我幾乎不吃藥也能睡。 最近工作換了，我也不覺得上班壓力大，但我就是不能睡。 也許有人覺得睡五六個小時其實不算失眠， 但我睡前的藥物總共有13顆。 這是醫生開的劑量，已經很多顆了，雖然不是每一顆都是安眠藥， 但我被開了Dalmodorm兩顆就已經是很重的劑量了..... 而我最近竟然還要overdose總共約五顆的Dalmodorm才能睡， 有時候中間又會醒來，我只好補吃幾顆之前剩的Rivotril再繼續睡。 醒來以後感覺很差，而且不知道是不是鬱期到了，我常常想死。 我其實很怕見血，不敢割腕，所以我人生一半都在生病的日子裡， 我只割過一次，而且是手臂，不是手腕。 由於已經連續三天這樣overdose，我覺得跟吃毒沒甚麼兩樣。 我也不可能一天到晚都去打睡眠針，我問過醫生，他說那也算是overdose。 由於很討厭運動，加上我很討厭台灣的夏天，也不想外出運動。 目前考慮去小7開的健身房，我不太喜歡World Gym， 我很重睡眠，我只要睡不到八個小時我就會覺得疲憊。 最近常常凌晨一點了，我還睡不著。 我也不知道寫在這邊對我的失眠有沒有幫助， 我曾最嚴重的日子就是每隔兩天打一次睡眠針，然後睡在急診間。 持續了至少兩到三個月，花了我很多錢。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.150.39 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1660831256.A.545.html
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08/19 12:47, 1年前 , 1F
辛苦了，長期失眠在精神上很折磨
08/19 12:47, 1F
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08/19 12:48, 1年前 , 2F
我目前正在嘗試與失眠共處，整理一些事情可以在失眠的
08/19 12:48, 2F
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08/19 12:48, 1年前 , 3F
時候做，而且有機會讓自己心情好一些，像是聽相聲等等
08/19 12:48, 3F
推
08/20 00:47, 1年前 , 4F
難過...這真的蠻折磨的...拍拍...藥量好多
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08/20 00:47, 1年前 , 5F
不過運動讓自己累真的蠻有效的(還能減少鬱悶和壓力)，以
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08/20 00:48, 1年前 , 6F
前我也很常失眠，有時都直接沒睡上班...
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08/20 00:48, 1年前 , 7F
後來開始去公園跑步，又去WG健身，持續到現在幾乎沒失眠
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08/20 00:48, 1年前 , 8F
過了，但中間我也有換一顆比較好的枕頭，都併行
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推
09/09 00:17, 1年前 , 9F
練瑜珈和正念冥想吧，有練瑜珈配合藥物可以很快入睡和
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09/09 00:17, 1年前 , 10F
維持深睡穩定，這是我五個月的心得，但瑜珈也別練過頭
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09/09 00:17, 1年前 , 11F
，全身酸痛會持續多天感覺拉傷
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推
09/09 00:20, 1年前 , 12F
我是焦慮症差點轉憂鬱，原先吃到11顆，到現在已經減到
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09/09 00:20, 1年前 , 13F
七顆，有幾顆由大劑量變成最小劑量
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推
09/13 14:30, 1年前 , 14F
不曬太陽血清素跟褪黑色素沒辦法正常作用 睡眠會很
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09/13 14:30, 1年前 , 15F
慘哦
09/13 14:30, 15F
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09/22 19:10, 1年前 , 16F
QQ
09/22 19:10, 16F
推
09/24 11:19, 1年前 , 17F
您是否也有焦慮症，如果有焦慮，吃安眠藥加抗焦慮的藥或許
09/24 11:19, 17F
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09/24 11:19, 1年前 , 18F
有用，不過建議先與醫生討論喔
09/24 11:19, 18F
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03/13 07:24, 1年前 , 19F
焦慮的藥我有 吃了以前有用 但現在一點用都沒有
03/13 07:24, 19F
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05/12 07:08, 11月前 , 20F
喝醋吃酸梅看看
05/12 07:08, 20F
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文章代碼(AID): #1Y_aOOL5 (lostsleep)
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