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作者 jjjj7410123 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共14則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]216 留言, 推噓總分: +199

作者: larry82 - 發表於 2017/03/27 22:12(7年前)

87^F推jjjj7410123: 太酷啦～～～很期待新功能03/28 14:33

[ FITNESS ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: jjjj7410123 - 發表於 2017/03/27 16:04(7年前)

2^F→jjjj7410123: 因為主要是想練出線條，所以想先減脂03/27 17:58

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +15

作者: jjjj7410123 - 發表於 2017/03/26 20:22(7年前)

9^F→jjjj7410123: 之前就是很頹廢…03/27 00:09

10^F→jjjj7410123: 所以應該更注意在攝取蛋白質上嗎?像是多吃一些肉之類03/27 00:09

11^F→jjjj7410123: 的?03/27 00:09

35^F→jjjj7410123: 呃…我覺得我吃的量真的差不多是這樣可能少算但頂03/27 10:21

36^F→jjjj7410123: 多差15%03/27 10:21

37^F→jjjj7410123: 那我開始每餐盡量多吃肉沒吃就多喝個無糖豆漿再看03/27 10:21

38^F→jjjj7410123: 看兩個禮拜後的效果03/27 10:21

46^F→jjjj7410123: http://i.imgur.com/wMzmFT7.jpg04/09 22:22

47^F→jjjj7410123: 這是第三次量的結果這次有多吃一點點主要是熱量04/09 22:22

48^F→jjjj7410123: 上次的肌肉增加應該是誤差值04/09 22:22

49^F→jjjj7410123: 請問這樣下降的速度能更快嗎？04/09 22:22

50^F→jjjj7410123: 如果肌肉量想上升該怎麼吃？還是運動方式不夠好04/09 22:22

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