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作者 Itomika 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共26則

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[ FITNESS ]227 留言, 推噓總分: +76

作者: Itomika - 發表於 2020/09/27 22:16(3年前)

6^F→Itomika: 樓上大大們建議飲食怎麼調整比較好呢？09/27 22:38

8^F→Itomika: 下午茶拿掉比較好嗎？下午會餓怎麼吃呢？09/27 22:38

27^F→Itomika: 謝謝大家指導果然飲食出大問題，補充一下果乾水是只有一09/27 23:21

28^F→Itomika: 片奇異果乾/檸檬片/一種香草，我想熱量應該不會太高，其09/27 23:22

29^F→Itomika: 他的飲食我會再調整！看來只能放棄公司便當了～年紀大了09/27 23:22

30^F→Itomika: 減肥真的好辛苦09/27 23:22

37^F→Itomika: 然後我身體沒有多囊之類的問題（我知道多囊容易發胖），09/27 23:26

38^F→Itomika: 還有想請教我蠻容易便秘，現在控制熱量很少吃水果已經覺09/27 23:26

39^F→Itomika: 得便秘的厲害了，請問有什麼建議嗎？09/27 23:26

51^F→Itomika: 果乾水真的有如大家猜測有幾天在168期間喝到（回想起覺得09/27 23:39

52^F→Itomika: 好幹...早知道破功就早餐也吃下去（（大誤））我不能喝咖09/27 23:40

53^F→Itomika: 啡所以之後會調整只喝純水～09/27 23:40

56^F→Itomika: 另外上班燒腦真的下午容易肚子餓，下午茶能給比較明確的09/27 23:42

57^F→Itomika: 建議嗎如只能茶葉蛋一個/希臘優格一份/之類的嗎感謝大大09/27 23:42

58^F→Itomika: 們09/27 23:42

66^F→Itomika: 第一次在健身版po文得到很多幫助感謝大家！以上建議都收09/28 00:04

67^F→Itomika: 到了，希望不久後能有好成果分享給大家^^09/28 00:04

72^F→Itomika: 謝謝樓上b大建議，那我的熱量攝取還是盡量落在1000卡，先09/28 07:18

73^F→Itomika: 戒掉下午茶吃香蕉/堅果/無糖豆漿習慣、中午吃低gi便當、09/28 07:18

74^F→Itomika: 果乾水應該也會暫停09/28 07:18

77^F→Itomika: 體脂inbody和家用都量過，呈現出來的數字都是36.5%哈哈哈09/28 07:49

78^F→Itomika: 哈崩潰09/28 07:49

174^F→Itomika: 哇沒想到那麼多巨巨回應！地方媽媽感到欣慰！我會繼續加09/28 18:00

175^F→Itomika: 強運動，今天也改吃低gi便當了（齁甲）感謝很多大大給予09/28 18:00

176^F→Itomika: 的鼓勵！09/28 18:00

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +26

作者: winnie327218 - 發表於 2013/12/16 10:19(10年前)

78^F推Itomika:跟妳一樣高但是體脂肪31%...我才想請版娘救我...12/22 22:33

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