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作者 instantfun 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共34則

限定看板：MuscleBeach

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[開箱] 簡易型的home gym

[ MuscleBeach ]203 留言, 推噓總分: +144

作者: ming0128 - 發表於 2013/02/01 18:19(13年前)

177^F推instantfun:第二張圖跳出來之後我罵了聲"乾"02/04 10:52

[問題] 中和附近健身房

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: ohsexygirl - 發表於 2012/10/16 12:00(13年前)

4^F推instantfun:三年一萬二也沒辦法負擔嗎?怎麼算都比計次便宜阿...10/16 13:52

5^F→instantfun:換算下來一個月也才三百多元，健身中心一次就50了10/16 13:54

[閒聊] 尼加拉瓜健身房

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +34

作者: popstarkirby - 發表於 2012/06/13 02:45(13年前)

15^F推instantfun:老外根本不會分你是亞洲哪裡人一率統稱中國人不過沒06/13 14:40

16^F→instantfun:叫你Chinito算客氣了。06/13 14:41

Re: [問題] 蹲舉&leg press的問題

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +4

作者: SeanShawn - 發表於 2012/05/27 23:53(13年前)

8^F推instantfun:想請問Weighted Crunches不是訓練腹肌的嗎?跟彈跳力有05/28 15:15

9^F→instantfun:什麼關聯嗎?05/28 15:15

10^F推instantfun:感謝這麼詳細的解釋學到了一課^^05/28 16:00

[問題] 胸,三頭與肩膀的訓練安排

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +12

作者: Jochum - 發表於 2012/05/20 13:36(13年前)

10^F推instantfun:胸三頭輔助/背二頭輔助/肩膀三角腿這樣為一循環05/20 15:52

11^F→instantfun:參考看看05/20 15:53

18^F推instantfun:是的我目前是這樣來達到一周各部位可以練到兩次一天05/20 18:55

19^F→instantfun:休息，不過我的練腿動作沒有你這麼多就是了05/20 18:57

[閒聊] 朋友在家練的成果

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +24

作者: MnMan - 發表於 2012/05/14 15:18(13年前)

10^F推instantfun:好想增加到這肉量ˇˇ05/14 17:52

[心得] 101年全國總統盃健美錦標賽相片分享

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +35

作者: rex105 - 發表於 2012/05/05 21:07(13年前)

48^F推instantfun:56號是不是常在中正運動中心出沒?!?!?05/07 20:35

[問題] Barbell胸前上舉是不是可以連帶到上胸?

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: instantfun - 發表於 2012/03/21 23:27(14年前)

5^F→instantfun:那這樣我肩膀也要改加這個動作來刺激前三角和上胸了，03/22 23:06

6^F→instantfun:感謝諸位的解惑。03/22 23:07

[問題] 想請教一些高熱量高蛋白又兼顧營養的料理

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +8

作者: instantfun - 發表於 2011/08/06 16:12(14年前)

3^F→instantfun:乳清是運動完再喝的囉!只是想知道還有哪些正餐的菜色@@08/06 16:53

8^F→instantfun:筆誤沒注意到我要的當然是增重而不是吃一大堆然後08/06 22:29

9^F→instantfun:都堆在肚子XD08/06 22:29

12^F→instantfun:感謝以上提供的意見!08/07 14:34

13^F→instantfun:那大家餐間都吃什麼?巧克力嗎?08/07 15:30

[問題] 健身機器

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +3

作者: long99 - 發表於 2011/05/29 11:54(14年前)

14^F→instantfun:麻豆也找個有說服力一點的吧..05/30 00:50

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