[問題] 想請教一些高熱量高蛋白又兼顧營養的料理
你沒跑錯版 這裡是健身版沒錯
不是COOK^^
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想請教版上的健身同好 目前小弟我人在國外
三餐都必須自己料理 又因為小弟在努力增胖中
因此想請大家推薦一些方便烹煮 但高熱量富含蛋白質
又能兼顧營養的
因為澳洲的牛排及雞胸肉都很好取的也不太貴
因此想說晚餐就以"牛排"或"雞胸肉"
搭配"花椰菜"及"馬鈴薯泥"
或是配上當地的"豆子罐頭"(這熱量頗高的，而且微波就搞定)
最後都搭配上一顆蛋(水煮OR煎)
早餐的部分可能就是土司夾"生菜""雞胸肉片"或是"火腿片"
配上一大杯"牛奶"及"巧克力玉米片"
可能吐司再夾幾片"黃瓜"之類的
以上是我想到的部分料理 主要都是想以不麻煩又可以快速完成為主
但是又要兼顧到我所需要的高熱量高蛋白以及營養
因此想再向版友們上請教幾道方便料理
不然去超市我實在不知道還能買些什麼來料理
請大家推薦一下吧 !謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 202.171.164.211
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