作者 ihciam 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共40則

[閒聊] 關於生酮飲食中的堅果 (中文字幕)

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +18

作者: alan1231005 - 發表於 2017/09/25 20:19(6年前)

8^F推ihciam: 山核桃costco有賣1.3Kg裝烘焙用,印象中是7百多09/26 07:52

Re: [問題] 運動後大腿腿圍變更粗消失

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +39

作者: ely111108 - 發表於 2016/11/22 08:05(7年前)

15^F推ihciam: 一起健身的好友給推!本人超正又強大!一起努力更強11/22 11:16

[心得] 論斤秤兩之雞胸肉的收藏方法

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +12

作者: claire7715 - 發表於 2016/11/20 22:59(7年前)

13^F推ihciam: 女神猜白白11/21 18:06

Re: [問題] 這個影片的盪壺姿勢正確嗎?

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +4

作者: ihciam - 發表於 2016/11/13 19:17(7年前)

2^F→ihciam: 我覺得影片的教練示範動作沒什麼大問題11/13 19:46

9^F→ihciam: 硬要挑毛病我覺得女教練頭抬太高,下顎沒收讓上身成一直線11/13 19:55

13^F→ihciam: https://goo.gl/Yfw7Y8 我比較推這位教練的姿勢11/13 19:57

14^F→ihciam: 你的腰問題應該先找物理治療師吧,我從來沒盪壺盪到腰痛過11/13 20:03

17^F→ihciam: 受過傷更要找專業的教練喔,有時候看影片自學自行操作11/13 20:13

18^F→ihciam: 都以為自己動作是正確的,殊不知動作錯的離譜而不自覺11/13 20:14

19^F→ihciam: 這種的在健身房看太多了..尤其是錯誤的硬舉滿街跑11/13 20:16

[問題] 內臟脂肪

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +15

作者: Rotman - 發表於 2016/02/06 16:06(8年前)

2^F推ihciam: 建議碳水的攝取以天然食物為主,例如五榖糙米,避免精緻澱粉02/06 17:17

3^F→ihciam: 就算是強調天然的全麥麵包或是饅頭..也要減少攝取02/06 17:18

Re: [問題] 棒式姿勢

[ FITNESS ]4 留言, 推噓總分: +4

作者: rex105 - 發表於 2016/02/06 02:11(8年前)

2^F推ihciam: 推專業的雷雷～～02/06 15:43

[減肥] 兩個禮拜這樣的走向是正常嗎

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: +11

作者: miluguo - 發表於 2015/02/13 11:51(9年前)

45^F推ihciam: 早餐熱量高卻不營養，中、晚餐又吃太少..飲食要大幅修正02/13 16:15

[心得] 近半年的瘦身成果，體脂肪由24降至19

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +50

作者: mimisa - 發表於 2015/02/10 20:54(9年前)

3^F推ihciam: 腰腹的曲很讚 !推02/10 21:17

Re: [問題] 有贅皮可以練腹肌嗎？

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +11

作者: XXPLUS - 發表於 2015/01/27 10:52(9年前)

25^F推ihciam: 推!01/27 20:49

[討論] 適合重訓前的早餐？

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +8

作者: thoseyears - 發表於 2014/07/27 13:25(10年前)

16^F推ihciam:我目前早上5點起來運動，早餐吃100ML無糖優格+1杯桂格大燕07/28 07:39

17^F→ihciam:麥片+1小匙的無糖可可粉，運動時不會過飽也不會有飢餓感07/28 07:41

18^F→ihciam:就非常健康但也談不上美味的早餐07/28 07:43

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