作者查詢 / i7412375952

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作者 i7412375952 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共888則

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[問題] 半馬最後2~3公里掉速

[ Road_Running ]28 留言, 推噓總分: +17

作者: le2769 - 發表於 2016/01/11 03:50(8年前)

1^F→i7412375952: lsd01/11 06:13

8^F推i7412375952: 我400操場照樣可以跑半馬我朋友200有跑得到01/11 09:21

[問題] 長跑是不是很容易退步的運動啊?

[ Road_Running ]41 留言, 推噓總分: +17

作者: jj840917 - 發表於 2016/01/08 22:29(8年前)

13^F→i7412375952: 基本上應該不會退太多只是你還沒練起來心肺退很快01/08 23:48

14^F→i7412375952: 但回來也快肌肉骨骼幾個月沒跑應該還有80%01/08 23:48

16^F推i7412375952: http://youtu.be/5TWzC0KA6uo01/08 23:52

20^F→i7412375952: 丹尼爾博士說練一年休87天體能下降不到1001/08 23:53

21^F→i7412375952: 趴完全不跑五天完全不會退步01/08 23:56

[問題] 大家5000m怎麼練??

[ Road_Running ]24 留言, 推噓總分: +13

作者: tw12321 - 發表於 2015/12/31 15:03(8年前)

22^F→i7412375952: 你是要練5k還是全馬啊二月有比賽建議還是專心練全01/01 22:23

23^F→i7412375952: 馬吧01/01 22:23

24^F→i7412375952: 一週兩次快跑T跟I配速練習長跑還是繼續01/01 22:25

[問題] 好不了的膝蓋

[ Road_Running ]50 留言, 推噓總分: +26

作者: s8757042 - 發表於 2015/12/25 23:25(8年前)

12^F→i7412375952: 休過也好不了可能是跑姿的問題要找人看看12/26 06:59

[心得] 紅瓦厝全馬-願一小時是62分鐘

[ Road_Running ]18 留言, 推噓總分: +11

作者: acker - 發表於 2015/12/23 18:30(8年前)

3^F→i7412375952: 如果是的話世界紀錄就sub2了12/23 19:29

[問題] 新手跑姿跑鞋請問

[ Road_Running ]20 留言, 推噓總分: +12

作者: gonhan - 發表於 2015/12/22 20:08(8年前)

8^F→i7412375952: 很明顯你是用腳跟跑的這樣的姿勢很容易受傷加快步12/22 22:31

9^F→i7412375952: 頻是最簡單的方法12/22 22:31

[問題] 練跑教練怎麼挑選?

[ Road_Running ]24 留言, 推噓總分: +11

作者: puffy7575 - 發表於 2015/12/22 11:10(8年前)

19^F推i7412375952: 選比較會教的吧12/22 22:38

[討論] 半馬215菜單

[ Road_Running ]33 留言, 推噓總分: +11

作者: runaway580 - 發表於 2015/12/20 22:12(8年前)

5^F推i7412375952: 跑太少了至少一週五次包括一個半小時長跑12/20 22:45

6^F→i7412375952: 2錯了要練心臟輕鬆跑最佳12/20 22:47

8^F→i7412375952: 3就先去用力跑個10k 了解目前跑力在去規劃比賽配速12/20 22:50

[問題] 今天台北馬初全馬慘烈狀況

[ Road_Running ]48 留言, 推噓總分: +17

作者: impheart - 發表於 2015/12/20 20:02(8年前)

38^F推i7412375952: 跑步菜單從來沒有很複雜一開始就大量的輕鬆跑吧每12/21 00:27

39^F→i7412375952: 週五天一天至少半小時跑一週一次長跑12/21 00:27

40^F推i7412375952: 其實長跑就是要花時間如果沒有時間就跑半馬就好了12/21 00:31

41^F→i7412375952: 跑全馬也只是傷身12/21 00:31

[討論] 練跑時同時聽什麼?

[ Road_Running ]41 留言, 推噓總分: +18

作者: abuser - 發表於 2015/12/20 15:15(8年前)

27^F推i7412375952: 我半馬90左右每天輕鬆跑配速五分速至六分速間慢跑12/21 00:09

28^F→i7412375952: 是用來放鬆的沒有必要每天跑那麼快又不是比賽12/21 00:09

29^F→i7412375952: 要達到健身效果出力六到七分就夠了每天都用力跑真12/21 00:11

30^F→i7412375952: 的會累也容易受傷12/21 00:11

31^F→i7412375952: 如果你跑步只是為了成績那一點都不值得跑步本身就12/21 00:14

32^F→i7412375952: 是一件令人愉悅的事情健康的身體帶來自信跑完的舒12/21 00:14

33^F→i7412375952: 暢感會讓人上癮12/21 00:14

34^F→i7412375952: btw 我每週跑六天每天一小時聽自己的呼吸跟腳步聲12/21 00:17

35^F→i7412375952: 沒跑過全馬12/21 00:17

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