[問題] 新手跑姿跑鞋請問

看板Road_Running作者 (gonhan)時間10年前 (2015/12/22 20:08), 10年前編輯推噓12(12推 0噓 8→)
留言20則, 13人參與, 最新討論串1/1
http://i.imgur.com/sWuOAFo.jpg
http://i.imgur.com/5hRvZwl.jpg
Mizuno Rider 18 請問前輩，這鞋僅跑約200KM多.... 發現都幾乎磨損在鞋跟外側，右腳一點點已經磨到橡膠不見，看到紅色中底。 請問這樣是否正常? 跑姿是否要修正?腳掌?姿勢跑法?.... 後續建議是?..... 感謝~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.126.167.131 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1450786083.A.2DF.html
推
12/22 20:38, , 1F
好像有點太誇張！這是我穿1000左右的磨損痕跡說…
12/22 20:38, 1F
推
12/22 21:18, , 2F
你這樣是我跑700km後才有的，跑姿可能要讓人看一下
12/22 21:18, 2F
→
12/22 21:19, , 3F
不過如果除了跑步之外也有穿來走路，那狀況又不一定了
12/22 21:19, 3F
推
12/22 22:01, , 4F
跟我磨到的地方一樣 我也想知道要如何修正
12/22 22:01, 4F
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12/22 22:08, , 5F
你有拿來走路嗎？
12/22 22:08, 5F
推
12/22 22:20, , 6F
我是純跑步用
12/22 22:20, 6F
我...我....只有純跑步== ※ 編輯: gonhan (59.126.167.131), 12/22/2015 22:24:38
推
12/22 22:24, , 7F
以前足掌落地
12/22 22:24, 7F
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12/22 22:31, , 8F
很明顯你是用腳跟跑的 這樣的姿勢很容易受傷 加快步
12/22 22:31, 8F
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12/22 22:31, , 9F
頻是最簡單的方法
12/22 22:31, 9F
最近幾次步頻約170多，12月中半馬約165，是否建議要180以上?(步幅約0.9X公尺)
推
12/22 23:06, , 10F
不要拖地、不要外八腳開開呀...向後膝蓋打直蹬出去。
12/22 23:06, 10F
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12/22 23:11, , 11F
腰挺直，重心高；不是練籃球足球，不要屈膝降低重心。
12/22 23:11, 11F
感謝，實際跑了一下，真的很難，只能默念去訂正，卡卡的，很難抓到感覺0,0
推
12/22 23:17, , 12F
真的耶～我走路是外八 而且以前練過足球 真的是非常感激
12/22 23:17, 12F
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12/22 23:17, , 13F
感謝大家的提供的意見
12/22 23:17, 13F
推
12/23 09:06, , 14F
借問一下，如果是前腳掌外側磨損有點嚴重呢？
12/23 09:06, 14F
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12/23 09:06, , 15F
大概也是跑200km多
12/23 09:06, 15F
推
12/23 09:09, , 16F
可以選內旋不足的鞋
12/23 09:09, 16F
推
12/23 19:10, , 17F
我的鞋子也都磨這樣@@
12/23 19:10, 17F
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12/23 22:42, , 18F
我的200k後腳跟也沒有磨損成這樣@@"
12/23 22:42, 18F
推
12/24 10:49, , 19F
本來覺得正常，但只有200K是快了點
12/24 10:49, 19F
推
12/24 13:18, , 20F
鞋子也是磨這樣，可是上次愛迪達動態足測說我跑步內八
12/24 13:18, 20F
※ 編輯: gonhan (59.126.167.131), 12/24/2015 19:51:08 ※ 編輯: gonhan (59.126.167.131), 12/24/2015 19:53:17 ※ 編輯: gonhan (59.126.167.131), 12/24/2015 19:55:27
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