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作者 gwendless 在 PTT [ BeautyBody ] 看板的留言(推文), 共8則

限定看板：BeautyBody

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[討論] 運動包含暖身的時間多久比較好?

[ BeautyBody ]5 留言, 推噓總分: +1

作者: nikilo - 發表於 2012/03/20 20:05(12年前)

1^F推gwendless:並不是「半小時以上才會開始消耗脂肪」03/20 20:12

2^F→gwendless:而是「半小時後消耗脂肪的比例大於肝醣」03/20 20:12

3^F→gwendless:所以只是效率問題而已。03/20 20:13

4^F→gwendless:只運動15分鐘也是會消耗脂肪的，只是比例上比較低03/20 20:13

5^F→gwendless:心跳夠快的話，一小時快走也很OK的03/20 20:15

[討論] 請大家給我減肥上的建議吧:)

[ BeautyBody ]21 留言, 推噓總分: +3

作者: AsDaq - 發表於 2012/03/16 20:00(12年前)

18^F→gwendless:就算「只練到肌肉」也能減肥，因為肌肉能增加基礎代謝03/20 20:16

19^F→gwendless:更何況並不是「沒到幾分鐘就不會消耗脂肪」03/20 20:16

20^F→gwendless:而是「脂肪消耗的比例隨著時間增加而增加」03/20 20:17

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