作者 govert 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共66則

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +21

作者: SonicTiger - 發表於 2016/05/30 14:11(8年前)

31^F推govert: 也太危險了, 直接拿狼牙棒去滾尾椎. 弄不好就癱瘓了.05/30 18:13

32^F→govert: 這個動作建議分兩邊做, 身體先側一邊滾. 避免直接接觸骨頭05/30 18:17

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +16

作者: cashbee049 - 發表於 2015/12/09 11:06(8年前)

16^F推govert: 可以啊，不過你帶手機做什麼。12/10 09:34

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +8

作者: richman88 - 發表於 2015/01/18 14:34(9年前)

3^F推govert: 角度問題？01/18 14:51

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +17

作者: badaseases - 發表於 2014/10/01 16:50(9年前)

20^F推govert: 買個重訓手套不就好了，不然先用工人手套也行。10/01 22:59

[ MuscleBeach ]63 留言, 推噓總分: +20

作者: apple960164 - 發表於 2014/07/29 00:27(9年前)

2^F推govert:怎麼總是有人做個捲腹跟伏地挺身就是有做重訓了。07/29 00:41

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +15

作者: dodomee - 發表於 2014/07/20 14:56(9年前)

31^F推govert:沒負重的情況下，這姿勢沒什麼問題，而且更能幫助平衡。07/20 22:23

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +4

作者: lissuhsien - 發表於 2014/05/15 23:39(10年前)

1^F推govert:WG101記得大概是3年1888，2年1988. 再談一下可以免入會費。05/16 00:28

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +26

作者: happyrosy - 發表於 2014/03/04 13:23(10年前)

12^F推govert:不要掉肥皂就好了03/04 14:44

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +4

作者: healthlin - 發表於 2013/09/16 00:05(10年前)

4^F推govert:應該是要腳掌平貼, 身體重心一直線起來.09/16 11:00

5^F→govert:站直後可以加墊腳尖, 加練小腿肥腸肌.09/16 11:01

12^F推govert:不是啦, 是標準深蹲後再接一個提踵的combo啦.09/17 10:33

13^F→govert:squat + toe raise算是滿常見的. 去找一下youtube就知.09/17 10:34

14^F→govert:前提是你squat的重量不能太重, 還可以接toe raise.09/17 10:34

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +8

作者: Linya - 發表於 2013/07/25 11:49(10年前)

5^F推govert:有氧不夠, 有點油.07/25 13:43

作者查詢 / govert