[問題] 除了臥推，還有哪個姿勢能有效訓練胸肌

看板MuscleBeach作者richman88 (richman)時間9年前 (2015/01/18 14:34)推噓8(8推 0噓 8→)

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版上不只一個人說臥推是「肩膀毀滅者」，我印象中還有水肥哥也這麼說。加上我自己也是在臥推的時候肩膀受傷現在大於50P的時候肩膀就會不舒服極限只能兩手各推70P啞鈴不知道是否有其他有效率的方式可以取代臥推又「比較」不會傷害肩膀的呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.167.18 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1421562857.A.C72.html

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dwei0426

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X911098

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govert

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