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作者 GeogeBye 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共145則

限定看板：FITNESS

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[問題] 慢跑的時候，用口呼吸或用鼻呼吸有差嗎?

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +22

作者: MrTaxes - 發表於 2023/10/02 20:16(7月前)

33^F→GeogeBye: 會用到嘴巴呼吸心跳應該140起了吧10/05 22:09

[問題] 想請問168斷食怎麼補充蛋白質的問題

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +20

作者: maple2378 - 發表於 2023/08/13 17:41(8月前)

38^F→GeogeBye: 雞胸200g 就有46g蛋白質了吃兩片08/15 23:02

39^F→GeogeBye: 不要太迷信溜溜球效應以前搞節食餓得半死體重到達目08/15 23:03

40^F→GeogeBye: 標數字後就放開吃了才會很快回彈問題是出在放開吃的08/15 23:04

41^F→GeogeBye: 量可能比原本讓自己變胖的還多08/15 23:04

42^F→GeogeBye: 只要你不是達到目標就改成放縱吃那就沒這個問題08/15 23:05

[問題] 腰酸

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +2

作者: asd9 - 發表於 2023/02/04 13:29(1年前)

28^F→GeogeBye: 尼需要物理治療師和教練02/05 01:09

[新聞] 168斷食法「6年實驗結果」超意外！美

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +24

作者: charles0939 - 發表於 2023/02/04 12:22(1年前)

27^F→GeogeBye: 168會瘦單純就是吃的熱量比原本攝取的還少限制時間飲02/05 00:59

28^F→GeogeBye: 食法本身和瘦無關02/05 00:59

29^F→GeogeBye: 限制時間飲食是個懶人減少熱量攝取的方式02/05 01:00

30^F→GeogeBye: 簡單來說你如果會估算食物份量不用限制時間飲食也會瘦02/05 01:07

31^F→GeogeBye: 如果是無腦人那就直接168 不要越級打怪不然會很挫折02/05 01:07

[問題] 筋膜槍對肌肉酸痛有用嗎？

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +8

作者: steveshen - 發表於 2023/01/17 11:26(1年前)

37^F→GeogeBye: 你那是緊繃感吧痠痛打下去只會更痛01/18 20:26

[討論] 冬天大家都有乖乖健身房嗎

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +51

作者: plok0202 - 發表於 2022/12/23 14:32(1年前)

72^F→GeogeBye: 確診廢了兩周12/30 21:32

[心得] 純有氧減重30公斤心得

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +19

作者: ribbonchiao - 發表於 2022/12/06 20:45(1年前)

6^F→GeogeBye: 一顆高麗菜我兩餐就吃完了冏12/06 23:28

[閒聊] 喜歡重口味的飲食

[ FITNESS ]80 留言, 推噓總分: +31

作者: ruthenium - 發表於 2022/11/20 16:32(1年前)

64^F→GeogeBye: 我吃30顆水餃配30顆大蒜一樣好睡應該沒關係吧11/22 23:20

[問題] 請教計算熱量

[ FITNESS ]125 留言, 推噓總分: +27

作者: madknife - 發表於 2022/11/18 10:28(1年前)

39^F→GeogeBye: 蛋白質要多少才會對腎造成負擔？每個人都說太多不好那11/18 23:31

40^F→GeogeBye: 太多是多少11/18 23:31

[問題] 又餓又飽的狀態

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +14

作者: jpopo0543 - 發表於 2022/11/14 13:13(1年前)

19^F→GeogeBye: GI高低沒影響只要三大營養素有均衡就沒事11/14 22:45

20^F→GeogeBye: 我正餐澱粉吃白飯、珍奶、糙米、地瓜，結果都一樣11/14 22:46

21^F→GeogeBye: 口感比較軟的食物會缺乏咀嚼次數導致吃足夠量了飽足11/14 22:47

22^F→GeogeBye: 感還沒跟上11/14 22:47

28^F→GeogeBye: 只吃甜點會餓是因為營養攝取不均勻和GI無關11/15 12:34

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