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作者 funpy 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共225則

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[討論] 游泳20~30分鐘後需要讓身體回溫一下嗎?

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +9

作者: cin0224 - 發表於 2013/11/28 08:27(12年前)

10^F→funpy:我是用間歇游，採取快慢交替，游1200m效果還不錯！約50min就11/28 10:35

11^F→funpy:內結束11/28 10:35

[問題] 想加強腿部但髕骨外翻

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +3

作者: Myyan - 發表於 2013/11/27 16:44(12年前)

4^F→funpy:你可以試試看深蹲、騎腳踏車、游泳（自由式）、踏步機、臀11/27 18:25

5^F→funpy:後肌訓練……我雙膝都外翻，做了約兩個月上述訓練之後已經11/27 18:25

6^F→funpy:改善很多，幾乎沒再痛過，目前已經養成習慣持續做這些訓練。11/27 18:25

[減肥] 運動及飲食菜單待批

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +1

作者: codeblue - 發表於 2013/11/26 04:14(12年前)

3^F→funpy:要有線條妳應該把重訓加進去11/26 10:46

Re: [閒聊] 有沒有不用到腳的有氧運動？

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +7

作者: yuntong - 發表於 2013/11/22 12:01(12年前)

23^F→funpy:推游泳，我左右髕骨都外翻，游一個月改善非常多，而且體脂也11/23 00:04

24^F推funpy:降，當初髕骨的問題都無法做有氧運動，醫生就推薦游泳11/23 00:09

25^F→funpy:自由式用大腿踢水，比較適合11/23 00:10

[減肥] 外食族該如何控制飲食?

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +25

作者: leoisthebest - 發表於 2013/11/16 23:43(12年前)

7^F→funpy:有沒有考慮電鍋呢？11/17 00:01

詢問臺北地區可以單月計費的健身房？

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: johnny1027 - 發表於 2013/11/12 10:19(12年前)

3^F→funpy:運動中心單次50或買活力卡（1500）11/12 12:20

5^F→funpy:游泳月票（1500）50天內可使用30次，再送30次健身房（每次7011/12 12:21

6^F→funpy:min）11/12 12:22

[減肥] 30歲以上

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +9

作者: Federeco - 發表於 2013/11/11 21:12(12年前)

16^F→funpy:po張照片吧！11/11 23:07

18^F→funpy:不然就HIIT囉！11/11 23:10

[減肥] 游泳練習

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +7

作者: l17 - 發表於 2013/11/11 19:32(12年前)

1^F→funpy:比較想知道你五月的體脂11/11 20:05

18^F→funpy:我也是游泳，游50M休息30sec以內，游1000~1250M，但有加重訓11/11 21:38

19^F→funpy:一個多月體脂降3%11/11 21:38

21^F推funpy:最少次重訓完游泳11/11 22:17

22^F→funpy:4次11/11 22:18

23^F→funpy:週末換騎自行車30km或爬山11/11 22:19

[減肥] 膝蓋休息中該做什麼？

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +8

作者: ashinandyida - 發表於 2013/11/04 03:26(12年前)

1^F→funpy:膝蓋痛先去看醫生……另外游泳對膝蓋的負擔最小，但妳不太會11/04 04:25

2^F→funpy:游泳，也只能推薦妳快走！11/04 04:25

[心得] 首次16.2km路跑賽事&一點感想

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +11

作者: coldgoddess - 發表於 2013/11/03 01:44(12年前)

1^F推funpy:妳好棒！11/03 02:10

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