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作者 fook 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共119則

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[問題] 增重問題，以及長不大的肌肉

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: -3

作者: p7824816 - 發表於 2015/06/10 00:19(11年前)

45^F→fook: 增肌沒那麼快的啦，建議你附上重訓動作，次數組數重量以及06/10 17:47

46^F→fook: 休息時間和生活作息，睡眠時間會比較好給你方向06/10 17:48

[減肥] 想降體脂，飲食還可以怎麼改善

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +2

作者: chenchiaen - 發表於 2015/06/05 11:44(11年前)

7^F推fook: 各餐進食時間和運動時間呢?水果選擇偏酸的水梨糖分太多建議06/10 17:25

8^F→fook: 可用蘋果或梅果類，沒有重量訓練肌肉量無法上升基代就無法06/10 17:26

9^F→fook: 往上增加，減重速度就會比較慢06/10 17:26

[問題] 慢跑大腿痛

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +2

作者: s8740520 - 發表於 2015/06/05 05:26(11年前)

12^F推fook: 能具體說明嗎？是肌肉痠痛感還是膝關節周圍不適06/10 17:29

[討論] 泡芙女不適合有氧運動？

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +18

作者: ninifrog - 發表於 2014/11/08 11:18(11年前)

3^F推fook: 只做有氧的確能減脂相對的肌肉量會流失，還是要做肌力訓練11/08 11:38

[建議] 3個月後的檢討,徵求建議

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +5

作者: joejohn - 發表於 2014/11/06 08:43(11年前)

13^F推fook: Po一下重訓菜單吧！11/08 11:15

[討論] TRX 懸吊運動是屬於有氧運動？還重訓？

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +8

作者: jaguar888 - 發表於 2014/11/05 16:18(11年前)

10^F推fook: TRX基本上屬於阻力訓練但可以利用阻力訓練做有氧11/08 10:42

[討論] 有關健身

[ FITNESS ]3 留言, 推噓總分: +3

作者: tammy0209 - 發表於 2014/11/03 23:43(12年前)

3^F推fook: 姿勢正確嗎?確定沒借力?訓練的肌群真的有感覺嗎?11/08 10:45

[問題] 增肌課表請益

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: sunday1026 - 發表於 2014/10/25 17:09(12年前)

5^F推fook: 很有問題的課表11/08 11:31

[公蟹] 無話不說？

[ Cancer ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: kaomaple - 發表於 2013/02/04 11:33(13年前)

2^F推fook:真的會忘記...02/04 18:10

[吐泡] 就快見面了

[ Cancer ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: YiZhen78 - 發表於 2012/11/08 01:43(14年前)

8^F推fook:減肥要健康的減啦！別跟身體過不去加油！11/08 20:20

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