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作者 FisHCooKy 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共83則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 文山運動中心健身教練

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +11

作者: avenslin - 發表於 2018/12/26 21:54(5年前)

19^F推FisHCooKy: 我在板橋運動中心上覺得還不錯啊，我平常去的健身房一12/28 00:04

20^F→FisHCooKy: 堂要1600實在超出我的預算12/28 00:04

[問題] 新手進健身房不知如何下手？

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +39

作者: AizenSousuke - 發表於 2018/12/06 15:27(5年前)

51^F→FisHCooKy: 會不會等等就出現這種推文：我都在跂蚾楊迭A巡場教練12/06 20:24

52^F→FisHCooKy: 變亂碼= =我都在xxx健身教練很親切，月費也不貴之類12/06 20:25

53^F→FisHCooKy: 的留言12/06 20:25

[問題] 有憂鬱症的版友健身後.能完全停藥的嗎?

[ MuscleBeach ]65 留言, 推噓總分: +4

作者: pipiboygay - 發表於 2018/10/24 22:02(5年前)

29^F推FisHCooKy: 不行我同事健身練到腹肌超明顯(女生)但還是有定期回診10/25 02:34

30^F→FisHCooKy: 吃藥跟諮商10/25 02:34

31^F→FisHCooKy: 之前她試著停藥剛好又遇到低潮就又自殺了，現在才乖乖10/25 02:34

32^F→FisHCooKy: 繼續吃藥不斷10/25 02:34

[問題] 生理期的運動強度

[ MuscleBeach ]94 留言, 推噓總分: +37

作者: tatatatsuro - 發表於 2018/10/17 06:29(5年前)

73^F推FisHCooKy: 生理期有氧我會自行放水（噴）然後運動前一定吃，不然10/18 00:16

74^F→FisHCooKy: 感覺很快就無力10/18 00:16

75^F推FisHCooKy: 運動的時候會換成棉條，不然每次做大動作都一股熱流嚇10/18 00:18

76^F→FisHCooKy: 死人了10/18 00:18

[問題] 物理治療療程

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +8

作者: andyfresh - 發表於 2018/10/12 15:55(5年前)

13^F推FisHCooKy: 怎麼說我覺得你去的時間跟次數還算短欸以前我姿勢不10/12 22:01

14^F→FisHCooKy: 正確腰後來痛到坐著就痛那次花了三個月才好(每週回10/12 22:01

15^F→FisHCooKy: 診2到3次) 治療也是熱敷加電療回家多做治療師教的10/12 22:01

16^F→FisHCooKy: 動作你可以再試一陣子看看不要急10/12 22:02

18^F推FisHCooKy: 畢竟這種都是長時間累積出來的要快那你就多吞幾顆藥10/12 22:04

19^F→FisHCooKy: 但藥效退了痠痛很快就回來最近換成肩頸痛目前也10/12 22:04

20^F→FisHCooKy: 回診一個多月了只能繼續耐著性子10/12 22:04

[問題] 萵苣有副牌？

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +33

作者: harrison2013 - 發表於 2018/08/22 18:25(5年前)

42^F推FisHCooKy: 簡單來說就是加入肌耐力的有氧課，通常是跑步機30分鐘08/25 04:04

43^F→FisHCooKy: ，後面30分鐘划船機+多功能訓練交錯(TRX或壺鈴階梯阻力08/25 04:04

44^F→FisHCooKy: 球等等)跑步機因為會有一段一段的衝刺，就像間歇一樣，08/25 04:05

45^F→FisHCooKy: 我自己上是覺得有比一般的有氧課強度高，每堂課兩位教08/25 04:05

46^F→FisHCooKy: 練，如果是冷門時段可能有機會一對一，目前我自己運動08/25 04:05

47^F→FisHCooKy: 唯一能跟這比的只有彈跳床…其他有時候我會偷懶(掩面08/25 04:05

48^F推FisHCooKy: 不過這種無法自主訓練，我覺得有點可惜啦08/25 04:09

50^F推FisHCooKy: 都有，我去之前基本上跑步機都是健走模式，目前已經可08/27 19:54

51^F→FisHCooKy: 以加速衝刺撐著一陣子了，體態的話褲子變鬆了，大概是08/27 19:54

52^F→FisHCooKy: 小腹變小吧，但我平常也有上其他有氧課(階梯跟跳床)，08/27 19:55

53^F→FisHCooKy: 給你參考08/27 19:55

[問題] 往返健身房的時間

[ MuscleBeach ]120 留言, 推噓總分: +83

作者: nfke - 發表於 2018/05/16 23:17(6年前)

36^F推FisHCooKy: 找在公司附近走路10分鐘下班直接去05/17 02:06

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