作者 esteffi 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共74則

[討論] 新手常見的問題 or 迷思

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +15

作者: kodar7544 - 發表於 2009/08/22 04:13(14年前)

19^F推esteffi:女生想練重訓，但很怕會變成金剛芭比08/22 14:14

20^F→esteffi:and聽說減肥配合重訓很好，但我好擔心肉變硬了不容易減肥?08/22 14:15

[問題] 想請問卡路里跟公斤的關係

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +6

作者: lebert - 發表於 2008/06/10 16:47(16年前)

9^F→esteffi:7700大卡才1公斤06/10 21:18

[閒聊] 請問有在台大新體跟外面健身房運動過的人

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +7

作者: jujumujuju - 發表於 2008/05/14 18:10(16年前)

14^F→esteffi:我昨天去台北gym遇到一個人在瞪腿機上面練二頭，我問他是05/15 17:53

15^F→esteffi:否要使用那台機器，對方竟然說：對。 ...╮(﹀_﹀")╭05/15 17:55

[問題]如何減重?

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +11

作者: kilenen - 發表於 2008/05/13 12:01(16年前)

20^F推esteffi:先問一下你弟體脂率多少，才知道那些肉到底是什麼肉:p05/13 20:33

21^F→esteffi:（我覺得不是肌肉的可能性很高......）05/13 20:34

[心得+分享+碎碎念] 練健身半年以來

[ MuscleBeach ]98 留言, 推噓總分: +70

作者: kodar7544 - 發表於 2008/05/07 22:54(16年前)

25^F推esteffi:樓上應該是「幹我184.5/62.5」吧(這板有人不喜歡gayXD)05/08 09:55

[請益] 間歇訓練+重訓

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +13

作者: esteffi - 發表於 2008/05/02 21:13(16年前)

3^F→esteffi:沒有，目標完全是減肥#_#b05/02 21:29

5^F→esteffi:香蕉....熱量很高05/02 21:29

7^F→esteffi:嗯嗯，謝謝^^05/02 21:30

10^F→esteffi:我都喝無糖的烏龍茶,不過有可能我重訓強度很弱的關係05/02 21:31

12^F→esteffi:真好，我已經減肥2個月了，到今天才有人發現我變瘦#_#~05/02 21:32

15^F→esteffi:喔喔，咖啡（筆記）05/02 21:33

28^F→esteffi:卡尼丁是不是燃脂劑？燃脂劑不是那種想死的人才吃的東西@@05/03 12:51

29^F→esteffi: ↑05/03 12:52

30^F→esteffi: ↑ 根據chungg大的說法05/03 12:53

34^F→esteffi: 左旋卡尼丁？丁丁05/03 17:21

[轉錄][知識] Burning Debate 燃燒脂肪吧（轉載文章）

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +12

作者: esteffi - 發表於 2008/05/02 20:57(16年前)

29^F推esteffi:借轉重訓板:D05/02 20:56

Re: [閒聊] 健身房的討厭鬼

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +10

作者: fantasytale - 發表於 2008/05/02 13:45(16年前)

3^F推esteffi:大推2～～～我有遇到過～～～～=_=;;;05/02 15:03

Re: [請益] 我的菜單，請指教已刪文

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +5

作者: bookticket - 發表於 2008/05/01 01:19(16年前)

7^F推esteffi:我都跑6.5～7.0km/hr...我想減肥，但我是不是沒救了..>_<05/01 17:41

10^F推esteffi:喔喔，還好還好:D05/01 20:10

Re: [心得] 如果要減肥，好像先有氧後重訓比較好

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: nkmax24 - 發表於 2008/04/30 22:32(16年前)

3^F推esteffi:阿阿阿...我還是先改成先有氧再重訓一下好了，目前覺得感05/01 08:42

4^F→esteffi:覺好像不錯，我的手臂肥肉最近有縮小一點點了^^05/01 08:43

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