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作者 envybleach 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共3055則

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[問題] 台北推薦的運動傷害或物理治療

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +4

作者: ytktyut - 發表於 2025/10/06 21:42(2月前)

5^F推envybleach: 信義安和站的明水物理治療10/10 15:56

[寶寶] 長時間揹小孩肩膀超酸，怎麼解決？

[ BabyMother ]98 留言, 推噓總分: +38

作者: ckuce1489 - 發表於 2025/09/05 23:00(3月前)

66^F推envybleach: 建議物理治療搭配重訓增加肌肉量，生完小孩腹直肌09/08 02:59

67^F→envybleach: 分離需要花時間跟技巧練回來。女兒12公斤不坐推車09/08 02:59

68^F→envybleach: ，外出抱著走半小時內或揹巾揹2-3小時逛好市多都行09/08 02:59

69^F→envybleach: 動自如09/08 02:59

[問題] 孕婦請教練課的時機？

[ MuscleBeach ]67 留言, 推噓總分: +19

作者: water00 - 發表於 2025/07/24 19:09(5月前)

28^F推envybleach: 你可以多找幾個有孕婦訓練的教練跟他們討論你的情況07/25 11:13

29^F→envybleach: ，再決定要現在練還是產後練。地點最好離家或公司近07/25 11:13

30^F→envybleach: 的健身房，小孩出生後的生活會很緊湊。我會比較建議07/25 11:13

31^F→envybleach: 產後再上教練課，我從孕前一路重訓到產前前三天才停07/25 11:13

32^F→envybleach: ，產後還是花了一段時間處理腹直肌分離和加強核心訓07/25 11:13

33^F→envybleach: 練後，才逐漸回到原本的重量07/25 11:13

34^F→envybleach: 另外，產後瘦身最快的方式是餵母奶。我整個孕期增加07/25 11:18

35^F→envybleach: 9公斤，生完少3公斤（胎盤羊水寶寶重）。親餵寶寶三07/25 11:18

36^F→envybleach: 個月後回到孕前體重07/25 11:18

[請益] 媽媽們平常的紓壓方式

[ BabyMother ]186 留言, 推噓總分: +75

作者: ovoakitju - 發表於 2025/06/09 17:51(6月前)

61^F推envybleach: 對我來說是到健身房重訓，身體的呼吸和肌肉張力，06/09 22:27

62^F→envybleach: 這些感受都是「我自身」，能暫時拋下OO媽媽或是XX06/09 22:27

63^F→envybleach: 的太太的身分。另外，運動會分泌多巴胺，能讓我母06/09 22:27

64^F→envybleach: 愛跟包容度重新回血06/09 22:27

[討論] 主食的選擇已刪文

[ FITNESS ]157 留言, 推噓總分: +25

作者: reing0213 - 發表於 2025/05/27 09:21(7月前)

78^F推envybleach: 糖尿病前期的飲食控制，可以參考游能俊醫生的著作，05/28 12:52

79^F→envybleach: 他推113飲食法（一餐一份醣）。主食吃什麼都可以但是05/28 12:53

80^F→envybleach: 要控制份量，我午餐的碳水通常是1杯250cc的鮮奶加咖05/28 12:53

81^F→envybleach: 啡或是無糖茶，比準備一份醣的主食來得方便。效果我05/28 12:53

82^F→envybleach: 覺得蠻好的，只是剛開始需要適應期05/28 12:53

[懷孕] 孕婦尾椎痛，用月亮枕可以改善嗎？

[ BabyMother ]65 留言, 推噓總分: +21

作者: cynn - 發表於 2025/05/14 21:24(7月前)

22^F推envybleach: 找能處理孕婦的物理治療師！不但舒緩很多，還教我05/15 07:25

23^F→envybleach: 怎麼在家復健保持正確的姿勢。尾椎痛應該是薦骨發05/15 07:25

24^F→envybleach: 炎唷（我的經驗），那是很深層的肌肉，要給專業人05/15 07:25

25^F→envybleach: 士處理比較有效05/15 07:25

[寶寶] 1歲母乳親餵次數

[ BabyMother ]148 留言, 推噓總分: +22

作者: ternence0414 - 發表於 2025/05/01 16:43(8月前)

107^F推envybleach: 女寶1Y9M持續親餵中。早上在保母家喝保久乳、吃飯05/04 16:16

108^F→envybleach: ，晚上回家吃飯完到睡覺，有討奶就會給，沒有算次05/04 16:16

109^F→envybleach: 數。05/04 16:16

110^F→envybleach: 根據小兒科+哺乳雙棲的毛心潔醫師的說法，孩子吃得05/04 16:16

111^F→envybleach: 少是不夠餓或不好吃，不夠餓大於不好吃。親餵建議05/04 16:16

112^F→envybleach: 到2歲以上自然離乳。我的觀察是寶寶當天活動量少或05/04 16:16

113^F→envybleach: 是生病，會吃得很少，甚至只想喝母奶。想說喝母奶05/04 16:16

114^F→envybleach: 加減有攝取到熱量所以也不會勉強她吃東西。05/04 16:16

115^F→envybleach: 目前她吃正餐的量沒有很多（在保母眼中是覺得勉強05/04 16:16

116^F→envybleach: 還好的程度）但活動力、身高跟體重都在50-85%之間05/04 16:16

117^F→envybleach: ，而且很會講話也不會流口水，咀嚼能力不錯還能吃05/04 16:16

118^F→envybleach: 炒黑豆當點心。晚上是我跟寶寶睡，夜間討奶會躺餵05/04 16:16

119^F→envybleach: ，目前還沒蛀牙也有持續塗氟。先生說我是主要照顧05/04 16:16

120^F→envybleach: 者，只要媽媽寶寶合作愉快，他都支持我的決定。媽05/04 16:16

121^F→envybleach: 媽如果擔心的話，可以借「我的孩子不吃東西」這本05/04 16:16

122^F→envybleach: 書，相信寶寶自己有選擇吃多少的能力。一開始我也05/04 16:16

123^F→envybleach: 會擔心寶寶正餐吃不好，但是她現在會挑碗裡的食物05/04 16:16

124^F→envybleach: 選自己想吃的，也會說「吃飽了」就下餐椅去玩。如05/04 16:16

125^F→envybleach: 果還是會擔心的話，可以掛毛心潔醫師的門診諮詢05/04 16:16

[分享] 淚腺腺樣囊性癌

[ Anti-Cancer ]68 留言, 推噓總分: +56

作者: meowmioeo - 發表於 2025/04/19 06:45(8月前)

25^F推envybleach: 謝謝分享。逝者離苦得樂；生者心情一定很難受，請好04/20 15:25

26^F→envybleach: 好休息沉澱心情04/20 15:25

[減肥] 如何調適減脂中的焦慮感

[ FITNESS ]90 留言, 推噓總分: +27

作者: wendy113089 - 發表於 2025/03/07 09:44(10月前)

36^F推envybleach: 推樓上的說法，身高體重跟原po差不多，但我體脂18。03/07 19:35

37^F→envybleach: 你想要的是低體重還是低體脂？這兩個方向最終結果不03/07 19:35

38^F→envybleach: 太一樣，低體脂就算超過50公斤，大家還是會說我很瘦03/07 19:35

39^F→envybleach: 或是身體很結實03/07 19:35

Re: [心得] 懷孕期間發現乳癌與化療

[ BabyMother ]436 留言, 推噓總分: +396

作者: nikecoming - 發表於 2025/01/08 12:13(11月前)

391^F推envybleach: 祝福全家一切平安，大人辛苦了01/10 21:07

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