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作者 ELclaire 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共170則

限定看板：MuscleBeach

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[心得] 健身兩年歷程(92->78->72)

[ MuscleBeach ]81 留言, 推噓總分: +54

作者: diameter0917 - 發表於 2018/10/02 15:41(5年前)

40^F噓ELclaire: 噓健身房拍照不尊重人10/02 17:31

Re: [問題] 健力三項都卡關後的調整

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +18

作者: ELclaire - 發表於 2018/09/20 11:25(5年前)

3^F→ELclaire: 空槓十下三十公斤十下四十公斤十下五十公斤十下09/20 11:41

4^F→ELclaire: 六十公斤五下七十公斤五下八十公斤兩下再上去都1RM09/20 11:42

5^F→ELclaire: 這樣算做太多嗎因為就怕一下增太多撐不起來09/20 11:43

15^F→ELclaire: 我自己覺得沒架起來是因為活動度這也感覺很難學09/20 11:48

21^F→ELclaire: 槓子我算二十09/20 12:06

23^F→ELclaire: 胸椎活動度也很差連帶影響我肩推肚子都會挺起來09/20 12:08

29^F→ELclaire: 了解會再試看看09/20 13:00

31^F→ELclaire: 腳底沒踩住感覺小腿往後縮更能出力09/20 13:06

34^F→ELclaire: 嗯嗯應該是拱背09/20 13:15

40^F→ELclaire: 感謝提點我就是傻傻的太有自信以為這次可以09/20 17:49

46^F→ELclaire: 謝謝指教感覺上來問以後有很多可以修正09/20 21:05

52^F→ELclaire: 今天修正以後進步到97了09/21 15:26

[問題] 健力三項都卡關後的調整

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +20

作者: ELclaire - 發表於 2018/09/19 13:34(5年前)

2^F→ELclaire: 輔助項是說機械式嗎?09/19 13:50

5^F→ELclaire: 我也是在想會不會姿勢有問題但是又沒有找教練09/19 13:55

6^F→ELclaire: 所以可能哪天拍一下上傳問看看09/19 13:56

9^F→ELclaire: 所以才上來請益阿09/19 13:58

11^F→ELclaire: 某次練習的時候覺得今天可以上100結果被壓得不要不要的09/19 13:59

15^F→ELclaire: 我有買過但是只買一隻手保護受傷的地方09/19 14:13

16^F→ELclaire: 看來可以再買一隻試看看09/19 14:14

18^F→ELclaire: 年紀小不懂看到上面有crossfit標誌覺得很帥就買了09/19 14:24

20^F→ELclaire: 這有點出乎我意料我當初買R牌就是想說硬舉有幫助09/19 14:29

21^F→ELclaire: 所以才忍受那麼貴的價錢09/19 14:30

23^F→ELclaire: 樓上謝謝分享姊夫我以前很常看後來太多學不來有點懶了09/19 14:45

27^F→ELclaire: 手肘我倒是沒有特別注意放哪09/19 15:07

29^F→ELclaire: 有點駝鳥心態沒有去面對減脂09/19 15:27

31^F→ELclaire: 也只好持續努力了09/19 15:43

37^F→ELclaire: 樓上有什麼建議跟我報告一下啊09/19 19:27

47^F→ELclaire: 看了版友回文我好像也不用太洩氣09/19 22:14

[問題] 身體不適時該如何調整心態及維持肉量呢

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +25

作者: BEWG - 發表於 2018/09/11 15:26(5年前)

14^F推ELclaire: 身體比身材重要囉09/11 16:48

[閒聊] 害怕練腿..超酸的..

[ MuscleBeach ]80 留言, 推噓總分: +51

作者: maxshall - 發表於 2018/09/03 15:04(5年前)

25^F推ELclaire: 說真的那段時間過去以後我會很懷念痠到不能走的日子09/03 15:45

Re: [閒聊] 各位自己練的巨巨有碰過這種教練嗎

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +7

作者: safelove - 發表於 2018/09/02 12:07(5年前)

8^F噓ELclaire: 以和為貴是會死嗎09/02 14:37

[閒聊] 看起來的身材

[ MuscleBeach ]99 留言, 推噓總分: +57

作者: hally - 發表於 2018/08/15 13:10(5年前)

58^F→ELclaire: 他教學是事十句廢話放一句有用的看的很痛苦08/15 16:14

[問題] 熬夜可以隔天健身嗎？

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +25

作者: huatou - 發表於 2018/08/11 11:16(5年前)

52^F推ELclaire: 就會很累重量降很多但也不是沒用08/11 20:30

[問題] 請問有台中的line群嗎？

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +1

作者: ckai1983 - 發表於 2018/08/09 17:58(5年前)

7^F推ELclaire: 進去幾天就受不了退出了08/10 11:02

[閒聊] 在健身房被翻白眼的經驗

[ MuscleBeach ]116 留言, 推噓總分: +57

作者: rogerzero - 發表於 2018/08/06 22:38(5年前)

1^F推ELclaire: 運動百種人別太在意了08/06 22:39

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