作者 egghend 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共22則

[徵求]阿諾 Arnold Iron Dream 睡眠運動後恢復

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: egghend - 發表於 2017/08/16 15:42(8年前)

5^F→egghend: 受潮照吃啊呵呵~反正切個大概整塊還不溶進去08/16 20:03

[團購] NZMP 乳清蛋白團購中止

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +27

作者: cj910 - 發表於 2011/12/05 15:54(14年前)

10^F推egghend:+1 5KG12/05 21:47

22^F推egghend:拍謝我的五公斤不用了有人要補我的嗎12/06 09:09

[問題] 成大勝利校區的健身房

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +4

作者: hl4 - 發表於 2010/10/04 19:20(15年前)

1^F推egghend:移到勝八地下室很久了...10/04 19:25

[情報] Maxsport暑期優惠

[ MuscleBeach ]377 留言, 推噓總分: +294

作者: willie666666 - 發表於 2010/05/23 11:59(15年前)

310^F推egghend:BSN SYNTHA-6 頂級低脂乳清蛋白台南+110/16 08:53

Re: [問題] 100公克雞胸肉=幾克蛋白質呢

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +5

作者: kolorela - 發表於 2010/04/27 19:34(15年前)

6^F推egghend:一顆蛋有12克蛋白質喔@@04/29 08:14

[問題] 幾個問題

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +3

作者: egghend - 發表於 2010/04/03 06:56(16年前)

22^F→egghend:回M大胸的話是平板握推坐姿握推 Dumbbell PullOver 飛鳥04/04 10:20

23^F→egghend:背的話是Pull Up T-Bar Over Row Hyperextension Reverse04/04 10:23

24^F→egghend:Raise04/04 10:24

[問題] 飲食

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +3

作者: egghend - 發表於 2010/03/09 07:40(16年前)

10^F→egghend:哦那請問X大要如何計算一天吃了多少克蛋白質和糖類還03/10 07:47

11^F→egghend:有一天需要的量是多少阿@@03/10 07:48

[問題] 新手提問

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +4

作者: egghend - 發表於 2010/02/25 08:02(16年前)

13^F→egghend:謝謝各位強著的建議與參考@@02/26 07:25

Re: [問題] 新手發問

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: toofat - 發表於 2009/11/04 11:59(16年前)

1^F→egghend:我沒有很瘦= = 184CM 75~76KG左右吧11/04 20:48

2^F推egghend:摁摁感謝你的認真回覆11/04 22:41

[問題] 新手發問

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +9

作者: egghend - 發表於 2009/11/03 22:43(16年前)

10^F→egghend:摁都是做單槓然後下面墊重量的那種墊25公斤然後我75公11/04 09:14

11^F→egghend:所以舉50公斤然後練背肌 35公斤11/04 09:15

12^F→egghend:再來就是腹肌.. 35公斤然後那個手往上舉施力那個11/04 09:16

13^F→egghend:80公斤 ((抱歉很多器材我不知道名稱再來是練蝴蝶袖那塊 411/04 09:17

14^F→egghend:0公斤然後去練轉腰 20公斤胸肌 40公斤做三次每次12~1511/04 09:18

15^F→egghend:下其中轉腰和腹肌是30下11/04 09:18

22^F→egghend:噢組次是三次阿然後每個休息時間好像不固定也就自己11/04 20:47

23^F→egghend:覺得可以就做下一個了11/04 20:47

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