[問題] 飲食
我去健身房做完重量訓練後
吃完晚餐回家都會自己煮一顆水煮蛋吃
請問 關於蛋的熟度要幾分熟
吸收效果才會最好阿
還有就是 晚餐吃完以後回家通常到9點多肚子又會開始餓了
如果不吃東西肌肉會不會流失阿
上次發問完後更改了一下我的課表
禮拜一 胸四組 腹肌兩組 手四組
禮拜三 背四組 腹肌兩組 肩四組
禮拜四 腿四組 腹肌兩組
禮拜六 胸四組 腹肌兩組 手四組
禮拜日 有氧30分鐘 7KM
然後隔週 一三六都胸手改背肩 背肩改胸手
剛更改後 做完隔天感覺跟第一次重量訓練一樣
酸....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.11.130
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